你的一句要克服紧张，你就别想走出来，紧张，焦虑，开心，难过，都是作为一个完整的人应该有的正常情绪。紧张就紧张，有什么关系，车快速往你旁边过，你不紧张吗？你紧张本来就是一种自我保护提醒机制，你要做的从来不是克服，而且允许，永远允许你现在身体出现的任何状态，因为这都是正常的，你唯一的不正常，是你自己觉得这些情绪不该有。你要永远允许你此时此刻任何状态的存在，然后做当下的去，自然而然就好了！
坚持诵读《金刚经》。诵读的时候，不要去理解经文的意思，就是用真诚心去诵读。每天诵读三遍，有时间可以多诵更好！坚持三个月，一定会有奇效！
紧张是因为自己想的太多，顾虑太多，担心太多，自然而然就放不开手脚。如果抛开自我，忘记小我，人的紧张自然就不存在了。
焦虑症，克服一直紧张的状态就是需要自己的内心充分的放松下来，改掉自己沉浮的心情，沉静下来，就好了很多。
焦虑症是认知上出了问题，是一种自卑心里，内心不够强大造成的，要去看心里咨询，寻找原因，如何缓解，释放。
我觉得如果自己有焦虑症的话，这个时候应该克服这种一直紧张的状态，可以告诉自己，不要紧张，放松心情。
