我认为渴望走出抑郁泥潭并积极自救的人能治好自己的抑郁症。
根据心理学家阿德勒的说法，每个人都有自救的本能。但是并不是每个人都有自救积极性。
我小的时候没有听说过抑郁症，但是现在对应下来，当时我具备现在抑郁的种种症状。在那种情况下，人唯有每天浸泡在悔恨自责自卑自闭等负面情绪之中，总是幻想有人会来救赎自己，但也总是失望。
大学读的英文文学专业。开始大量阅读各种文学书籍。从中找到了对自己的更深广的认知，积累了日后自救成功的食量。
但是还是有很长一段时间并未走出来，直到工作了10多年之后，一个偶然的机遇听说了哈佛大学的<幸福课>，并接受冥想这个概念。
最后是冥想给我带来了真真切切的变化。让我开始真正走出抑郁的状况。
因此人要治愈自己的抑郁症，不是一件容易的事情。自救本能人皆具备，但是还需要天时地利人和中的一些成分。
所以，抑郁者可以自己创设一些时机，比方说多去阅读，从书籍中找到能救出自己的思想。或者多去接触一些善良的人事，或许他们可以成为救赎自己的契机。总之，天助自助者，自己的积极正面的行动才可能带来积极的结果。
去年的三月份，突然感到浑身无力，膝盖和胳膊肘酸的难受，同时生活压力也大，睡得晚，失眠而且到凌晨三四点就会突然惊醒，干什么都提不起精神，也没什么兴趣，仿佛在我眼中没有什么重要的事情，就去医院检查风湿、关节炎一类的东西，检查结果都显示正常，朋友提醒了我一句，估计你不是身体有病，你是抑郁症，我随即掏出手机搜索了一下抑郁症的症状，差不过全中，意识到了严重性，自己告诫自己千万不能让它继续发展下去，不能更严重，也不敢和家人说，一向懒惰的我每天吃过晚饭去跑步三公里，听舒缓的音乐，当然也吃了一些治疗失眠和抑郁症的药，吃了几天就断了，副作用太大，强制自己不去想那些烦恼，看喜剧电影、听音乐，多和朋友交流，经过一个多月的时间，自己慢慢从抑郁症的阴霾中走了出来，药物只是辅助的，最主要的还是要自己调整自己的心态。
曾遇到一个女生，健谈，开朗，阳光，有自己独立的想法和主见，还有自己的追求。如果不是她说曾有过抑郁症，你很难把她跟抑郁联系起来。 女生是高二的时候发现自己得抑郁症的，经常觉得读书无用，生活没有意义，上课听不进去，还出现了幻听。我问女生她是怎么走出去抑郁的，她说：“那时候刚好喜欢上一个男生，他很积极又正能量，他帮我从他的视角去看世界，所以我看到了人生不一样的一面。”我问她：这对她走出抑郁有什么帮助？她说：“自己得抑郁症的时候总是看很多探讨人生无意义之类的书籍，满脑子都是消极的想法和念头，看到的世界都是灰暗的。但从他的视角我看到了世界光明的一面，多了很多积极正能量的东西。慢慢的就走出来了。”
抑郁症就是由于负能量的障碍，这是本质问题，可能很多问题你都想不通，越想越痛苦，这就是纠缠负能量，想一次，纠缠一次，放大一次，这是很危险的，想用思维想通，我觉得不可能，因为本质是能量的问题！如果在正确的路上，任何人都可以好起来，没有例外，我老师让我不要想，让我做，放下自己所有的思想，就相信他的思想，因为自己的思想那个时候就是负能量给的想法，所以我就不再相信自己的思想，只学习正确的思想，链接老师的正能量，最后随着正能量的提升，一切问题都迎刃而解！现在我倒觉得得抑郁症是一个天大的好事，让自己能有一个学习的机会，让自己放下所有，改变人生的机会！希望所有人都能不放弃，勇敢，最后彻底改变自己的人生！
我也有过抑郁焦虑恐惧症，现在彻底走出来了有重生的感觉，“这对你来说未必不是一件好事”人生需要历练自己，要经得起风雨。提高抗打击能力。我很感谢有过这次刻骨铭心的经历，让我变得更加坚强和成熟。得了这种病记住几点，胆子要大，脸皮要厚，不要太善良，不要在乎别人的眼光，其实谁都没有在意你，只是你自己想多了，坚持锻炼，多交友，勤倾诉，勤沟通，把自己的想法和认知大胆的说出来，啥时候都不否定自己，寸有所长，尺有所短，多想自己成功的一面。人生是快乐的，谁还没有个小感冒呢？这只是心灵上一个小感冒而已很快就会痊愈……做到这些你的睡眠自然就很香了……
抑郁症属于神经症，是一种精神疾病。如果是青少年期发病，发现及时，治疗及时，按照医嘱服药，家庭积极配合并关心患者，抑郁症可以治愈。如果在青少年期患了抑郁症，第一次没有规范的治疗，以后就会时好时坏，如果受到外界影响，自身心理调适不佳，就会不时发病。抑郁症患者能否治好，还与患者个人的心理素质、自我认识、家庭支持，以及人际环境有关，当然也与患者的身体遗传因素有关，有些人有家族抑郁症的易感因素，这种身心状况的人患抑郁症治疗起来比较困难。
