可能造成伤害的，就是惊慌的态度。如果你显得比抑郁症患者还着急紧张，那病人会非常的痛苦。因为他自己已经很无助，很软弱了。你想，他连正常的思维都很困难了，再看到你这么惊慌，那他会觉得自己留着对你们也是一个拖累，还是走了算了。在一个人患抑郁症受苦的时候，他正经历一个惨烈的属灵的争战。 这时候，死亡就对他那么有诱惑力，他可能觉得死不仅是解脱，而且是很美的一件事情。这种状态非常可怕。这完全是出于撒旦的诱惑。这时候，病人的脑子里会有很多奇怪的想法，比如说，内心的控告，你那时会觉得对不起很多人。控告弟兄的是谁啊？撒旦。上帝已经说过，基督已经为他死了，你还有什么权利去控告他？他的罪已经被洗清了。但这时候，你就免不了受这样的控告。另外，就是不停有声音告诉你，你是没用的，是废人。你活着是多余的。没有人在乎你，你只是这世上的拖累。
当我们得了抑郁，就得接受一个事实：我们不再是从前的自己了。我们的能力打了很大的折扣。我们不再能完成自己原来轻松完成的事情了。所以，必须要调整自己的期望值，调整自己对自己的希望和看法，这就像我们爬楼梯，我们正常的时候，能够5分钟爬到顶楼。但是我们得了抑郁症以后，我们对自己的信心下降了，情绪低落了，内心在煎熬，虽然我们的身体没有改变，但是客观事实是，我们已经不能像以前那样爬楼梯了（心理也会影响我们做事的能力）。这时我们必须调整自己对自己的期望，把目标定的长些。
不管是什么时候什么原因让你患上抑郁症，请都不要纠结于此，你要相信我们从沾染它以来就注定了我们会有一个不平凡的人生，这个时候最需要做的就是相信自己。
心态还是挺重要的。有了好心态，做起事情来才有动力。不然，我这样的抑郁患者，是没有动力做任何事情的。
面对外界的压力，选择选择性忽略，不要再因为外界的压力增加我的心理负担，加重抑郁状态。
我更想控制自己的情绪，因为真的控制不住。没来由的发脾气，哭泣，睡眠困难真的很烦很烦
