独处的时候给自己找一些事做，不让自己闲下来，就不会感到孤独和恐惧了。
1有一本书上说“一个人要学会与自己相处”你自己一个人的时候，列一个自己一个人想做的事项清单，然后按照清单一件一件做完，做完一件划掉一个，这样心里特别有成就感。
2独处的时候，可以看一本书，将自己的思绪完全沉浸到书本里面的内容。这样就不孤独了。
3做一件特别投入的事，比如画画🎨，认真的去学，去想怎么样才能画好一幅画。安全投入到做画当中就不会感到孤独了。
自己一个人没有朋友或者没有家人陪伴在身边，可能觉得很无聊很孤单，这个时候你可以找一些自己喜欢做的事情，比如说唱歌，比如说看书，你说画画，找到那些自己喜欢的东西，你就能够找到自己追求的力量，自己也有这个打算实现的东西，就觉得不是那么孤单了，每个人成长都必然要经历孤独，家长不可能一直陪在你身边，朋友也会因为你的各种人事的变动不能一直陪着你，所以你还得靠自己。
我平时就比较胆小，害怕孤独，尤其是夜晚独处的时候。如果晚上我自己独处的时候，我会把各个门窗都锁好，把所有需要用的东西都拿屋里来，然后疯狂的跟我朋友视频，一个一个的打电话，让她们陪我。她们实在没空的时候，我会打游戏，跟人家开语音。转移自己的恐惧感。直到我实在熬不住了，就会睡觉啦！
有一次，家里人都外出了，就我一个人在家，偌大的房子在夜深人静的时候格外的安静，一直苍蝇飞过，那声音都听起来比较恐怖。我心里一直跳得很快，用被子捂着脑袋，很害怕哪里有声响。很想快点睡着，可是脑壳特别清醒睡不着，后来我干脆把电视机打开看连续剧，看累了，就在沙发上睡着了，一觉到天亮。
其实每一个人都会害怕孤独。毕竟现在我们生活在一个群体的社会，孤之单影根本就没有办法在社会上活着，但是并不是所有的人都会一直陪伴在我们身边，我们总有会孤单的时候，所以我们也要学会去克服独处的孤单和恐惧，那就需要我们经常去适应，没有人只有自己的生活。
我感觉可以让自己的生活充实一些，有计划的把时间利用起来，多去广交一些知心的朋友，可以利用假期邀约同玩！或者多去参加一些公益活动，一充实了生活，又做了很多好事！或者选一些自己喜欢看的书，听听轻音乐，再有就是可以用闲暇的时间可以做一些兼职！
