只要确定好你想要交谈的主题就可以了。其实内向者并不敢于和人交流的人，而是在公众场合相对话不多的人。其实很多人对内向和外向的理解有误，内向是指一个人的感情、思维和言语等指于内，也就是说，一个人依靠内心的平静来获得精神上的满足，而外向则与之相反。
可见，并不是说内向的人不懂得与人交谈，只不过是内向的人交流比较困难一些，那怎么办呢？
首先自己不要有心理负担。可能只是自己感觉不能够跟别人轻松交流，实际并不是这样。话不在多而在精，当你能够给朋友们提供有价值的信息的时候，你的每一句话都是非常有意义的。
第二是找到话题。如果你是漫无目的交流会发现真的很困难，可如果你找到跟朋友交流的话题呢？你可以和朋友一起以这个话题不断地深入讨论，可能聊上一两个小时都不觉得累，反而很兴奋。
最后可以储备一些大众话题。一般英国人喜欢见面用天气来寒暄，中国以前喜欢见面问吃了吗？其实这些话题都是为了拉近彼此的距离。如果你觉得是一个不善于交谈的人，可以平时储备一些大众话题，比如一些流行的八卦信息，还有一些常见的社会趣闻等等，这样跟朋友聊天的时候就可以请以产生话题了。
关键要放平自己的心态，在交流中把自己的观点表述清楚即可，毕竟不是所有的人都会能在所有场合里畅所欲言的。
我可以站在一个内向者的角度来探讨一下这个话题。
首先如果你想和内向的人比较轻松愉快的聊天的话，都有一个比较轻松的环境和氛围。最好不要是一个特别严肃的氛围，尤其是让内向者一个人说话很多人听，这对他来说就是一种煎熬。
其次话题要轻松一些，最好围绕着内向者喜欢聊的话题展开。因为内向的人还是很不善于言辞的，对于自己不了解的事物更加没有办法说了，只有聊那些他们感兴趣的话题，他们才能轻松地跟你进行交谈。不然会很尴尬的。
我记得之前有个好朋友，她觉得我太内向了，就想让我出去转转。之后她就带我去见了她的那些朋友一起吃饭，结果他们聊天的内容我一点都不了解，就一个人闷头在那边吃东西。偏偏她还想让我多说一些话，结果我每次都只能稍微应付一下，场面一度很尴尬。
而一个内向的人我觉得如果想主动和人交谈的话，还是循序渐进的来吧，先和自己的好朋友无话不说了再说。
其实内向的人，不代表他不会交谈，而是可能没有找到一个切入口。
所以，我觉得首先找到切入口会比较重要。当一群人在谈论一个你根本就不知道的话题的时候，那是肯定无法进去交谈的，但是，如果他们聊的话题，刚好是你非常熟悉而且又是很懂的那种的话，那么，在这样的时候，直接找个空隙穿插进去发表一下观点，而且最好是要那种一针见血的观点的话，绝对会让大家对你刮目相看，而且呢，也都会特别乐意的听你去说了。
这样你就轻而易举的把自己给融入到这个群体的交流中去了。不需要你太过于夸张外向的去表现自己，而是只是把自己的专业特长给发挥出来，让人对你信服，让人对你崇拜。
我相信在那样的状态下，没有人会感觉到紧张的，当你对一个很熟悉的事故侃侃而谈时，当你的见解和观点都是比较吸引人的话，那么我相信，你也会在这样的交谈中越来越找到自信，然后交谈就会变得越来越轻松的！
内向者要想实现轻松交谈，只能先克服内向的性格，再锻炼口才，积累知识经验，最后才能达到轻松交谈的地步。
首先，改变内向的性格是最困难的事情。内向不是一朝一夕地养成的，所以改变起来也不必操之过急。要给自己一些时间，慢慢适应。先鼓励自己，和陌生人交谈。鼓起勇气，不管怎么样都要迈出这个第一步。比如说找人问问路，或者问问别人有什么需要帮助的等等。就算是语不成句，也不丢人，这都是成长路上必经的过程。而且只要有了和陌生人交谈的勇气，就向轻松交谈的目标迈出了第一步。
第二步，就是锻炼与人交谈的技能。这些都可以和朋友们练习。在和朋友在一起的时候，不要再沉默当背景板，而是加入到交谈中间，和朋友聊天，就算是出了错误也不能那么地让人难堪，所以就放心大胆地练习吧，熟能生巧，日子久了，自然就能练就一身与人轻松交谈的技能。
内向不等于不善言辞，不知道这个理论有没有认同的。
看过一个理论，就是内向和外向性格的区别，主要在于恢复元气的方式。
如果你是通过去外面玩耍，和人交流恢复元气的就是外向型性格。
如果是通过自我疗伤，自我疏导而恢复元气就是内向型性格。
我就是一个内向的人，但是我的交流和交谈是完全没有障碍的。
我也能很准确的了解对方的想法。
虽然做不了一个聚会里面的核心人物。
不能很张扬的游戏人生。
但是最基本的交流和让人舒服的感觉是完全可以做到的。
所以不要把内向者标上标签，也不要觉着每一个侃侃而谈的人都是外向的人。
外向的人会有内向的时刻，内向的人也有外向的样子。
大家都在不断的改变自己适应社会，让自己变的不那么异类。
所以内向者越来越不明显，也越来越合群，和外向者没有任何区别。
内向的人往往不善言谈，也不太懂得如何和他人正确的表达自己的思想。其实我觉得内向的人想要实现轻松交谈那么就需要做出一些改变，因为在当下这个社会能说会道其实也是一个利处。内向的人不要过于拘束，想要表达的东西通过语言的有效组织后就直接告诉他人你的想法。实际上不要过于紧张，内心也不要拥有太多的后顾之忧。
其实大多数内向的人往往是实干者，他们在工作当中非常的努力，肯干但是遇到需要交谈的时候他们往往不知所云，但是我觉得内向需要多敞开心扉，多和他人沟通，这样才能够方便自己的交流。作为内向的人要增加一些社交活动，我个人觉得内向是一个好的品质，但是也是在不同的情况下。
内心不要有太多的顾虑，只要敢讲，并且轻松的踏出了第一步，实际上你就能够变得轻松了。
