这决定于你的性格和经历。你很固执较真，那么你就很难放下；你凡事都看得开，那么过段时间你就会淡忘了。建议去看一些灾难性的片子吧，把自己置身其中，当你面临死亡抉择的时候，你就什么都想开了。
生活中，我们会遇到很多让自己无法释怀的事。如果你试着对自己说：没事的，总会过去的。每次遇到让自己仇恨的事，多用积极的正能量暗示自己，其实也有帮助的。多接触充满正能量的事物与人。
当我们遇到听起来嘲笑自己的话或眼光时，其实你不用在意，不要觉得人家鄙视你，心里就很不爽。换作角度想，这个人就是这样，整天都一副别人欠他一百万的样子，才懒得理。
怨恨是痛苦的根源，爱心是快乐的种子。人生的一切烦恼都来源于抱怨和仇恨，当把这种感情、意识发出去之后，后反射给自己，就像回声一个道理。这是人生痛苦的根源。
我知道这样的我很丑陋，我想放下仇恨，也放过我自己，但是仇恨像毒瘾一样，...心里充满仇恨是因为你还爱他？还是因为你不甘心？先想想自己是不是还爱他，...
其实最关键还是自己，你不希望整天活着悲观失落，就心理暗示自己：管别人怎么样，我就是开心每一天；别人爱怎么样，那是他们的事，重要的是我可不要那样。
