跑步，在小区里面晨跑和夜跑，坚持了一年半吧！算是所有锻炼方式里面坚持最久的一种了，我也没有想到我会坚持下去，毕竟我是个没有恒心的人，做事都是三分钟热度。过不了几天就放弃了。
我能坚持的这么久全是因为我想变成一个瘦瘦的漂亮美女，我是一个胖妹子水桶腰的那种，以前并不觉得胖是一种负担，胖就胖吗。说明我吃的好睡得香身体倍棒，遇到打架也不怕绝对揍得他们找不着北，还能自己保护自己，男朋友都省了，多好的呀！谈恋爱是个辛苦活不谈恋爱最好了。长大了毕业了看着别人都有了女朋友，一天天的都在我面前秀恩爱撒狗粮，我吃的都快撑死了，一个人的孤独让我也有了谈恋爱的冲动，我知道自己的身材，收获爱情的几率几乎为零。
我有点慌了，也想着是不是尝试下减肥呢！总不能一辈子都一个人，在黑暗的夜色里自娱自乐，我也想找个可以依靠的肩膀，伤心了难过了累了也可以转身有个依靠。不至于没人安慰没人陪伴，所有的苦痛都要自己承担。想着去健身房锻炼，顺便找个专业人士讨论下怎么减肥，事实上我也是这么做了，也和教练制定了方案，本性使然没几天就坚持不下去了，也没好意思去退钱，信誓旦旦的告诉人家要锻炼要减肥，这么快就放弃了也太丢人了。
夏天到了看着别人穿着漂亮的裙子，身材超级火辣，多的是男人追求，我羡慕的心痒难耐，告诉自己必须坚持下去，总不能胖胖的身材穿裙子露出大粗腿，让人嘲笑，健身房也不能去了，索性就在小区里面跑步吧！也不用去那么远，多方便啊！从那天开始我每天早上都会督促自己早点起床，趁着时间早去跑两圈，跑完了感觉还不错也碰到了几个坚持锻炼的户主，也就加入了他们的微信群，每天都会约着一起跑步，相互督促相互借鉴，这样也更有斗志了。
看着自己慢慢的瘦了下来我很开心，也更有动力继续坚持下去了，跑步不仅锻炼了身体让我变得更加健康也慢慢的改变了三天打鱼两天晒网的坏毛病，想把一件事情做的好就一定要有恒心，才能变得更加完美。我很庆幸我可以坚持下去没有放弃，现在的我也变得身材好好了，没有了水桶腰，穿什么衣服都合身，我很感谢陪伴我的那些夜跑美女，是你们的鼓励让我越走越远，越跑越瘦。
我上大学后参加的几个：骑车（社团活动很多，暑假去了滇藏线）跑步（2013.1月厦门马拉松马上就要去啦，现在每周跑大几十km，常参加跑步圣经湖北版的约跑）游泳（武汉夏天太热，这个不错，不伤膝盖，对于全身各部分都有很好的锻炼效果）什么项目都有自己独特的乐趣，我只是恰好玩这三个多一点儿。要按照你自己的条件、脾性、机缘来选择。上面这三个就是传说中的铁人三项。都是孤独时能接近禅修，而和朋友一起又有无穷的快乐的运动。对于人的精神也有很大的助益，人会变得有精神。还能开拓视野，结交各种朋友，培养自控力执行力忍耐力。更多的还有看看大自然和自己生活的世界，从日常生活的烦扰中跳出来，看看花开，闻闻草香。训练方法，谈再多也是没有用的，除非你自己去做。具体怎么做，相关论坛很多资料，不用在这里找。其实对于非专业人员，自己每天进步一点点不要超过自己身体的极限，不损害自己对这项运动的兴趣就可以了。当你发现自己不知不觉就可以完成从前觉得是不可能完成的任务的时候，很开心。关于坚持，如果你没有找到快乐，确实不好坚持。业余活动，不用像专业队伍一样强制性太强。就跑步骑车游泳而言，学校里面有相关的社团，社会上有很多qq群、俱乐部、论坛，认识一些朋友大家一起玩会好坚持一些。但是，起码要自己练到能参加活动不拖后腿的地步，比如跑十公里没问题之类，如果这点儿忍耐力都没有，还是换个自己更感兴趣的活动吧，不过更大的可能性是，没有兴趣只是个借口，换了新活动还是没有毅力坚持。如果这样……自己看着办吧。如果训练标准太高，很容易伤害自信，对自己宽容些，一点点进步，他日回头一看，会发现自己竟然已经走了这么远！加油，战胜拖延症和找借口，去做就好了。
锻炼，使人强壮，使人的身体别的更加的灵活，有力，但是可以坚持得住，某种锻炼方式其实还是非常有难度的，坚持，也许是人生之中最难做的一。
不过我想男生们都肯定有过一种锻炼方式，可以坚持很久吧，好吧，我们不说那个话题，说说正儿八经的锻炼方法。我坚持过一种锻炼方法，大概是从初中开始一直到现在吧，这锻炼方法当时是在一本书上看到的，也没觉得多么有道理，但是片片，就坚持了下来，这是一个非常有趣的眼球锻炼法。总而言之就是锻炼你的眼睛，具体的步骤分为这么几个，第一个先搓热你的手掌心敷在你的眼睛上，三秒之后轻轻的按压一下，之后反复5到6次，这个时候你的眼睛会感觉热热的，然后就进入眼球操了。
第二步眼睛锻炼的方法，第一个就是左右看眼睛向左看，找到一个参照物盯死，坚持九秒左右迅速的回正，然后再往右看，盯到九秒左右的时候回着这一一套动作坚持2到3组就可以停止。做完这一套动作之后，你会觉得眼睛酸涩，而且非常的累，可以稍微的休息一下，轻轻的晃一晃眼术在之后就是转动眼球的，缓解了，初学者可能很难把握自己的眼球，360度所有的角度都可以看到，大家可以选择四个参照物，上下左右一个一个的，看完之后正好是一圈，赚眼球也是九个一组向左边转九圈，再向右边转九圈，坚持3到4组就可以休息了。
这套锻炼方法虽然不是什么肌肉或者说韧带的锻炼方式，但是是非常不错的保护眼睛，同时缓解眼睛疲劳的好方法，在生活压力如此之大的现在应用这套方法可以帮助大家保护好自己的眼睛。
登山14年。
