面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
向朋友倾诉苦闷的心情。倾诉对我们每个人都有意义，向你的朋友倾诉你的情感。找你的朋友或父母倾诉是必要的，你那时的思路一定很混乱，有世界末日来临之感，无法清楚地判定自己的处境，可你的朋友和父母都很清醒，他们—定会想法帮你脱离苦海的。
可以试着转移注意力，比如在周末与朋友聚聚，出去玩一玩，调一调气氛。想找回自信，最好的方法，是去做自己擅长的事情，这样是最容易取得自信的方法，还有工作认真负责，受到领导同事的认可，这也是最容易获得的方法。
要知道地球没了谁照样可以转的，他（她）必然是个过客，天下没有不散的宴席，恋爱要有水平的去恋爱，不要把自己的那份真爱轻易的付出，受伤的总是那个不愿意放手的。
情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。
