人类最好的时刻通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥得淋漓尽致之时。享乐的生活是没有挑战的，她们不可能获得幸福的感觉，只有专注当下，把自己沉静在工作、学习或是你想做的事情当中，用心体验，你才能获得幸福。当你洗碗时，你就该认真的洗碗，当你扫地时，你就该认真的打扫卫生，而不是边洗碗边想着接下来打扫卫生的事情。生活中，我们遇到一件快乐的事情，就该沉静在事情当中，而不是在潜意识当中去想接下来的未知，因为那么做，你便失去了当下。这是我们的时间和生命，也是当下的幸福。无论当下是痛苦、煎熬、还是别的，所有都会好起来。有了专注幸福的能力，幸福就不会遥远。专注是一个人最应该修炼的本领，沉淀自己更是一种能力，这种能力可以让我们变得更加坚韧，不至于在岁月的长河中，失去前进的勇气、丧知感知幸福的能力。沉淀幸福，是在我们生活的每一寸时光当中，更是我们同这个世界建立最有利关系的纽带。
滚滚红尘，让人内心纷扰不安的就是欲望。在“落差心理效应”下，我们总是在不停地追求更多：我们总能为自己找到“还不够”的借口，支持自己不断地去追逐、去占有。殊不知，人的欲望是无止境的，这个世界上没有无成本的占有，我们在对生活不断索取的过程中，慢慢地沦为了欲望的奴隶。忙忙碌碌，奔奔波波，熙熙攘攘，争名求利，我们忍受着内心的种种不悦，努力去适应这样的生活，忍受内心的煎熬，在“不幸福”的日子里慢慢忘记了，我们所做的这一切原本是为了追求幸福。让欲望停止膨胀，让自己停下追逐“更多”的脚步，让生活变得简单一点，你会发现，幸福就在每一天平安、平凡、平淡的生活里。
正视自己的内心需求，不要把别人的幸福当成自己的幸福。有一个北大的高材生，毕业后在北京工作了几年，毅然选择去深山隐居，过最简朴的农耕生活。他的同学很不理解，为什么要放弃优越的工作环境，过那种日子呢？他只淡淡一笑：这样的选择，我觉得很幸福。有些人觉得生活不幸福，那大概是因为我们过于在乎世俗的价值标准，而忽略了内心真正的需求吧。我们每个人都会憧憬理想的生活模式，但是往往缺少过理想生活的勇气。我们努力活成别人眼中幸福的姿态，到头来才发现，其实，那并不是我们真正想要的。
俗话说，积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样。一个充满正能量的人 ，不仅能够给别人的生活带来快乐，同样你也很难感受到，他生活中的不快乐。因为在他们的心中没有什么事情是过不去的。难过是一天，开心同样也是一天，我们与其难过的过完一天，不如开开心心的面对生活中的每一天。幸福感无关他人，一个有幸福能力的人，不是因为嫁给了对的人才变得幸福，而是任何一种生活，他都能积极坦然面对。
我们痛苦往往不是因为我们拥有的太少，而是我们想要的太多，一个懂得知足的人很难不快乐，而一个充满欲望和贪婪地人，总会觉得不快乐。凡事都要和别人攀比，那欲望只会越来越多，幸福感也会降低很多。买了一套房子，还想买一辆车，买了一辆车又想着房子太小了应该换套大的，换了大房子又觉得车旧了。我们总是不断地拼命追求更多的东西，却忽视了当下更应该珍惜的东西，比房子和车子更珍贵的是爱和生命。
你舍不得吃穿，舍不得休闲，舍不得保养，这种无法满足的状态让你感到不幸福。你对他人挑剔不满，看不顺眼，冷漠苛责，敌对的状态让你感到孤独、烦躁、愤怒。幸福的生活，很大程度上源于和谐的人际关系。善待自己、悦纳自己，就是与自己不完美的人生和解；善待别人、尊重别人，你会在人与人灵魂的触碰里收获一份温暖的感动。
