把你不这么做的原因说出来，主动向老板说明原因，提供情报，并和老板解释不能够做的理由，当然你要站在老板的立场，而不仅仅是为了自己。
表现出你对上司的尊重，在你拒绝的时候，要充分地表现出你对他的尊重，这样才能打动上司。
职场中赞扬肯定法就是先给对方带高帽子，让对方产生一种荣耀，把他架上去，赞扬上司是如何的体谅下属、通情达理，再举出身边不会管理的领导的例子来对比，然后再把拒绝说出口，这样上司心里不会不舒服。
转移话题法，职场中当你不想正面拒绝时，就不妨采用所答非所问的方式，选择一个与原话无关紧要的话题作答，把这个问题绕过去，不要正面回应。
拒绝之前先给上司一顶高帽可以先赞扬上司是如何的通情达理、善解人意，然后才把拒绝说出口，这样上司心里舒服，又不会驳回你的拒绝。
先对领导说这项任务我可以完成。但是我还有其他的事情没有做完。实在是没有办法，我也特别想做，要不我再给你找其他人。
现在领导面前夸一夸领导，然后和领导说谢谢他可以把让任务给我，但是我实在是完成任务，这样领导就不会为难你。
