自我预防
行为的决策属于自我博弈，而下棋最重要的是知道对方下一步。同样的，想要更好的战胜自己，最好的办法是自我预防，掐断自己完美主义的念头。
比方说，有的人总是希望总结出一个高效的办法从而陷入了对工作学习方法论的过度追求，导致低效。能够意识到自己的这点，那么就应该寻找一两个较好的办法去训练，停止对方法论的过度追求。否则时间和成本上也划不来，得不偿失。
还有，我们总是希望让所有人喜欢（做事害怕一两个人的眼光也是），但是我们与环境和他人又是非纯粹关系，也就是存在竞合关系。这种绝度化认知是几乎不能实现的，自己也必须感知到这点，对自己的非理性信念做思维预防，给尽多正确的暗示。
作为一个很容易感觉到累的人，总是在事情刚开始的时候产生巨大激情，投入大量时间和精力。可随着时间过去，无论开头有怎样的兴趣和目标，总是一点点耗尽。留下来的是对于事物巨大的疲惫感以及麻木。渐渐地，这种疲乏、困惑、烦躁的心情充斥着大脑，使人得不到解决，又想改变现状。于是就像陷入了一个死胡同又或者一个循环：感到疲惫———想要改变———1.不能改变———失望和焦虑———2.可以改变———作出改变———一段时间后又开始产生疲惫感并因为无休止的放弃和开始而失去做事的自信———不自信造成对新事物的恐惧。最后我想，会变成，什么都不做。
