在挽回爱情的过程之中，肯定是会有这各种情绪反馈的，因为被挽回方的情绪波动，牵动着挽回者的喜怒哀乐。对方的一举一动都会挑动你的神经，让你患得患失，一会心跳加速，一会怅然若失，这些情绪的变化是正常的。对于恋爱情绪上的平静是不太可能的，但是你所要做的是尽量摆脱一些负面的情绪，不让负面情绪影响你的挽回行动。
有人说这个过程很折磨，试问没有痛苦和折磨，怎么能体会的爱情的甜蜜?只有通过战胜各种波折两人才能更加珍惜一路走来的不易，才会彼此更加珍惜，所以想到这些痛苦是对于彼此来说是正常的，挽回也是你们之间爱情相处的另一种方式，所以你要做的是想办法去如何解决这些问题，而不是去深陷其中无法自拔，带情绪去做事，不要说去挽回感情，即便是你把这样的习惯带入到生活之中也是不可行的!
首先，不要在你哭泣或者负面情绪的时候去做一些动作;这期间不要联系对方，自己先平复一下，不要反反复复去想他为什么不理我，为什么对我这么冷漠，为什么这么心狠，不要把所有的情感都倾注在对方身上，过分的关注对方，因为你还要家人，还有朋友，这些都可以让你分散一下你的负面情绪。不要让对方牵着你的鼻子走，对方对你的任何态度，积极也好，消极也罢都是正常的，不要因为感情难受而去折磨自己，生活不要因此而改变。
世间本无事，庸人自扰之!当你能控制住、把握住自己的负面情绪，那么消极的东西也就离你越来越远，在挽回的路上，我们离成功就更进一步!
其次，还有这期间更要勇敢一些，不要害怕自己是否做错了?做对了?不要反复陷入这样的循环!静下来可以反思，但是不能想，我刚才给对方打电话应该不应该?我刚才说的某句话对不对?或者我该不该约对方出来?不要去做这些无谓的思考，对了就是对了，错了就是错了，既然做错也没设么大不了，方式不对我们改变就好了。
最后就是需要你有着良好的心态，切忌急躁、患得患失。我发现凡是想挽回的朋友在心态上非常的焦急，而且极其患得患失!挽回是一个过程，需要一点点积累、慢慢来，急不得，你们的心情我只能用感同身受来形容，对于失去爱人的感觉的确很难过，但是既然我们决定挽回，就要向我之前说过的那样，冷静下来摆正心态。很多人急于联系我，好像找到我就可以瞬间找到挽回她(他)的灵丹妙药，很遗憾我没有那样快速的方法几步就做到挽回一个人。我之所以反反复复说心态，就是因为它太重要了，她(他)的情绪直接左右着你，这是大忌。
当你想要挽回什么的时候你就不能够反复去想这个人的不好，就好像情侣之间的争吵导致分手了，当你想跟对方重新复合的时候你就要想想你离开你能否不心痛，你们是否真的没有感情了。
不要去想你们之间吵架的原因，不要把原因扩大化，把问题想的太严重，你只要确定你的内心不想跟对方分手就可以了。
又比如说一大家人过日子，总有吵吵闹闹的时候，但是这些小问题却不能够磨灭平日里大家的和平相处，无论什么时候都不要揪着别人不好的地方去想事情，人无完人，当你和身边的人发生矛盾的时候多想想对方的优点。
把引起矛盾的问题或者你们之间的争吵都当作是冲动下的反应，不要因为一两次的错误就否定这个人。
凡事都往好了想，只要日子还要过，只要你还离不开这个人，只要你还珍惜这个人那么就放下所有不好的事情。
自我心理调节和外物被动调节。要摆脱挽回爱情中产生的负面情绪，首先你要学会自我调节，学会吃亏是福，遇到是问题不要抱怨，要学会吃亏是福，行走爱情里面，没有谁是错的谁是对的，爱情里面的你和她都是一样的，都是相互的，把一些东西自己默默的承受，对她何尝不是爱，对自己又是一个交代。学会欣赏，学会理解，一个能欣赏的人自然就不会有那么难受的负面情绪，一个会理解的人是笑口常开的。
接下来就是外物被动调节，选择自己喜欢的方式，去见一见喜欢的人，看一本自己喜欢的书，去瞅一瞅这世间美好的风景，用外面的花花世界来转移自己的注意力，经历人事沧桑，自然百毒不侵。每一位陷入爱情的人都是自卑的，我们都卑微到忽视自己，认清自己，掌控发展，用自己最擅长的方式来消除挽回爱情中产生的负面情绪。
应该约出去好好聊聊、女生最怕感情拖着、我被拖了2年不知道以什么身份交往了、虽然他想挽回、个人建议
