如今我们处在一个变动特别大的时代，每天都被这个社会日新月异的变化刷新着认知。职场的压力与生活的重担让我们不敢轻易放松，每一根神经仿佛都处于紧绷的状态。每个人都不想被生活的洪流冲走，都想成为其中的“幸运儿”，实现自己的梦想。因此，努力奋斗不断打鸡血，成为了我们生活的常态，也成为了每一个奋进的人所必有的标签。可是随着不断的奋斗，却发现梦想并没有立即照进现实，于是有些人开始迷茫了，找不到自己的方向了，有些人突然间发现自己是那么地脆弱，自己并没有自己想象的那么强大，于是焦虑感便开始产生了。
在没有努力的时候，不知道自己离目标相差多远，所以有盲目乐观的现象。当努力到一定的程度之后，对目标有了更新的理解，发现自己最初的计划实施起来比较有难度，所以焦虑。这种焦虑也许会在继续坚持努力之后能够挖掘出自己的潜力，从而得到缓解；或者通过适当调整目标、把目标分解成小步骤逐渐实现等方法来给自己更客观的成长要求。当人们善于不断总结自己的每一个小进步、并且客观地估量自己与目标之间的距离的时候，焦虑也就会逐渐弱化消失了。
刚毕业的时候，工资虽然很低，但那个时候也没有什么花钱的欲望，加上公司包吃包住，实际上是花不了多少钱的，那时候日子是很平静的，心态也很好，认为随着工作经验的增加，工资会涨得，面包牛奶都会有的！但是工作了几年之后，虽然工资也涨了，但是想要的东西更多了，对钱的欲望更强烈了，因为需要钱的地方太多了！特别是房子的事情，真的让人很焦虑！
定目标看似是一件写下来计划就去执行的事情，其实有很多的科学性，过难或过易都会影响自身意志力的发挥。所以，大部分努力焦虑的人都是将目标的制定过于长远或过高，比如：我要成为全国最好的心理咨询师。如果本来10年才能做到的事情，只定了5年，那么就会有实现不了，目标难以实现的心理焦虑。
我感觉原因是以前网络不发达的时候，我们只看到周围人的生活，基本上跟自己差不多，很富或者很穷的人都不多见，所以活的相对心安理得，不会觉得生活跟其他人差太多——因为样本量很小。电视和互联网来了，情况全都变了，总有一些不怎么出色的人开始变得特别优秀了，让我们内心开始产生差距了。
越努力越焦虑，往往因为自己发现自己差的太多，并且在短时间内追赶不上，其实理想和现实本身就存在着很大的鸿沟，这是很正常的，而我们所做的一切努力都是去奋力将它填平。适当的放松一下，会发现生活轻松了很多，回首看来其实自己已经成长了不少。
