面对突然而来的难过，首先要做的是让自己冷静下来。也许就是一个人呆呆的坐在那里，什么也不想，为的只是平复自己的情绪。而等情绪平复下来之后就要追溯原因啊，自己到底为什么那么难过呢？将事情的原委从头到尾的缕一遍，从中找出自己难过的点或者有什么自己不该做的事情导致了自己如此难过。其实事情经过分析之后，会变得简单很多，透过现象看本质，也许，所难过的只不过是一件小事而已。
难过了就哭啊！
心理学上说突如其来的情绪其实不是突然，而是压抑已久的感情一瞬间的爆发，如果在这个时候你还不好好释放情绪，想着如何控制这难过的情绪，久而久之，你的心理健康一定会出问题。
还要明确一下哭不是怯懦的表现哦！周杰伦的歌“男人哭吧哭吧不是罪！”是很有哲理的，至于女同胞们那就更无可厚非了。
彪悍的人生没有过不去的坎。记得两年的初恋说分就分，经常人静时油然而生悲伤，为了抽身，抱着一本故事书坐到考研教室看到12点回，一旦入了神，啥都是浮云。第二天一个人骑单车绕湖三圈，满脑里是大自然的轻松感，这就是转移注意力。生活没有表情，为何不选择笑着面对！
如果我会突然难过的话，我会先让自己冷静下来，找一个没有人的地方，或者一个足够安静的地方，让自己的头脑空下来，
去想一想为什么自己会突然难受，是因为别人的影响还是因为个人的原因。
最后我会给自己难过的一段时间，过了这段时间，我会努力让自己高兴起来的
人是感性的动物，经常会因为一首歌或者一部片段，突然就感觉非常的难过。
我也不例外，曾经的我看见一部老电影，突然就想起了曾经陪伴我，减少青春的他，感觉我们不知道为什么就错过了。
真的很可惜，曾经的我们海誓山盟，认为我们是彼此最终的依靠。
我不会逃避，难过的时候就大哭一场。
成年人的世界里没有容易，难过不丢脸、生气也不丢脸，所有都是自己的情绪，都要勇敢面对。
难过有的时候没什么不好的，可以让我反思很多，让我知道做什么才不会让我继续难过，会慢慢往更幸福的方面改进。
