推荐题主看一下张德芬的《遇见未知的自己》。
生命中的所有人和事之所以出现，他们是来帮助你认识自己的。每个人身上都有自己的能量，这些能量会吸引与你同频的人来到你身边。
我们不需要去羡慕或嫉妒任何人，因为你身上也潜藏着这样的因子。就像你羡慕别人特别善良知性，那么其实你自己也是有这样的特质的。若你没有善良的潜质，那么又怎么能感受到善良的存在。
我们也不需要去看不起或讨厌任何人，因为他们是你阴暗面的投射，而阴暗面则是你曾经因为没有得到释放而被压抑的负能量。就像，越强调乐观，看不起悲观的人，很有可能你是在讨厌那个悲观的自我。
当你遇到那些讨厌的人，试着找个安静的时间，写下骂他们的话，写下那些你看不起的特质，然后把那些主语都换成“我”。
比如，公司小李总是那么唯唯诺诺，好鄙视啊！然后换个主语：我总是那么唯唯诺诺，好鄙视啊！
试着想想自己是不是就是这样的人，是不是自己曾经想要怯懦的时候却被某些生命中重要的人，例如父母，给压制住了。是不是你内心深处就有这么一股懦弱的力量。
而当你意识到这些不被重视的负能量的存在时，就是把它从潜意识里提取出来，并且得到了释放。
引用张德芬的话：每个来到你生命中的人和事都是一份礼物，有些礼物包装丑陋，但你要勇敢打开它，剥开一层层包装，等待你的将是一份惊喜。
用心理学认识自我，理解别人。 微信公众号：豌豆姑娘
怎样才能摆脱要么是羡慕别人，要么是看不起别人的心理怪圈，首先从这个问题上来看，就说明你是一个特别爱攀比的人，所以才会总是拿自己跟别人去比较，才会导致了比上不足比下有余，当比上不足的时候你就会无比羡慕对方，但是当比下有余的时候，因为有了心理的优越感，所以你就会开始看不起对方。
其实这是大家非常正常的心理活动，并不是你一个人的专利行为，因为人活在人堆里，很难不去进行攀比，因为大家都是一样的人，谁也不比谁傻谁也不比谁笨，为什么别人可以有的，自己却不可以有呢，所以大家才会相互的攀比，其实这也是推动社会进步的一种过程。
试想一下如果大家都不去攀比，那我想我们应该还停留在原始社会当中，因为人没有更高的精神追求，或者是更高的物质追求，所以人类就不会进步，人类之所以现在会进步到如此地步，这就说明人类都拥有了攀比的心理，才会使大家推动了社会的进步，获得了现代化的文明的结果。
所以你不必去理会自己攀比的这种心理，因为这是非常正常不过的一种心理活动，但是如果你很介意这种心理活动，其实不妨做好自己，让自己变成别人的攀比目标，让别人去羡慕你去嫉妒你，因为只有当你比别人强的太多了，你才会停止这种或者减少这种攀比活动。
也就是说只有说在你跟别人还在相同的程度上，你才会不停地与各种各样的人去攀比，可是当你已经与身边的人拉开了差距，与于你可以攀比的人也就越来越少，所以最后你就会懒得去与这些人比较了。
在生活中很多人都有这样的感受，需要摆脱这种心理，其实我们就是不要一直去想别人的生活，我们觉得只要自己过好自己的生活就好。因为我们的生活是过给自己看的，不是过给别人看。
首先我觉得你需要大量的读书，因为在阅读的过程中可以让我们的内心世界变得更加的强大。我自己以前也特别的羡慕别人的生活，可是自从去年的时候，我开始看大量的小说，现在的话我对生活的态度都是比较的平淡的。因为在小说中感受到了许多的东西，因为可能学的知识比较多了内心对于一些事情看得就是比较淡。所以，你可以选择去阅读一些书籍这样会让你的精神世界比较的丰富。
其次你需要改变自己的心里的话你就不要一直去打听别人的生活。要一直想着我要过属于我自己的生活，别人的生活只是别人的。我要想过自己的生活家努力向别人学习，他们过得这样的生活可能是通过他们的努力得到的。这些过程中你要努力地向别人学习，首先要看一下别人怎样去看待自己的生活，在看他生活的过程中向他去请教怎样才能过上他那样的生活。这样的话，你从别人那里慢慢地得到经验，也会让自己的内心时间更加的丰富。
其实，别人的生活我们不需要那么去羡慕，只要过好自己的生活就可以。因为生活是我们自己的，我们自己怎么过我们自己的心里最清楚。可以别人的那种生活你只能去学习慢慢的去过，羡慕这种心理需要慢慢的去改变才能够改掉。因此，你需要从你自己的内心去认识到这些事情。
调整自己的心态咯，其实我也是这种人之前我就一直苦恼，为什么我看到比我自己优秀的人总是会那么羡慕呢，可是看到比我差劲的人我又老是看不起对方甚至我会打从心底的歧视她觉得她特别差劲，很多时候我交朋友的标准都是按这个来制定的，所以我也一直在努力改变现状。
其实想想看，我们根本没有什么理由瞧不起对方啊。确实对方现在的社会地位和别的经济方面可能是会比你差劲，但是做人不应该这么肤浅啊，什么事情都看表面的话我们自己也是会被那些优秀的人看不起的。每个人都是有自己的优点和长处，有一些你做不到的事情被你瞧不起的人说不定就能做到。而且说不定哪天你也有事情要求那个被你看不起的人呢，所以在这个社会里面根本就没有谁比谁高贵的说法。我们没有权利去看不起别人，一定要摆正这个思想。
还有面对那些比我们优秀的人，有那个时间去羡慕还不如自己抓紧努力让自己变得和他们一样。而且你也要想说不定你有一些优点是那些看起来厉害的人没有的呢，你不可能什么事情都比别人差劲啊，自己也是很优秀的。所以不要老是羡慕别人，多想想自己的优点，如果老是活在羡慕别人的阴影里那就永远都只会羡慕别人。
所以最重要的是自己的心态，时刻告诉自己大家都是平衡的你没有资格瞧不起别人，也没有必要羡慕别人，这才是最重要的。
一般情况下，人们越看重什么，就越喜欢拿来和别人比较。江湖上流传的“人外有人，天外有天”的金句，放在任何地方都是适用的。面对比自己优秀的人，不管你羡慕也好，嫉妒也罢，别人依然比你优秀，同样面对比你差的人，即使你百般瞧不起，也提高不了你。不管面对什么，最重要的是摆正自己的心态，面对优秀的人，心生羡慕是人之常情。然而，人无完人，在他光鲜的表面，肯定也会有不为人知的一面。这些是否还值得你羡慕吗？面对比你差的人，看不起别人是万万要不得的，想想自己苦逼的人生，你还有资格嘲笑别人吗？其实人最重要的是摆正自己的心态。凡是都有因果，与其羡慕或看不起别人，不如平常心对待生活中的事情。生活是自己的，不是活给别人的。活出自己的本色，努力创造自己想要的生活就好了。
不要看别人 自己努力才是真的。羡慕是没用的 你要让别人来羡慕你才是对的
