在我看来放下一个人没有最好的方法，只有适合自己的办法，以下根据不同情况具体分析。
一：让工作或者学习充斥自己的生活。
人一旦闲下来，就很容易胡思乱想，然后在胡思乱想的状态当中就会不自觉的想到自己的前男友，或者说前女友，再之后就会联想到两个人在一起的美好回忆，最后会越想越难受，越想越放不下，所以要想避免这种情况的发生，我们要做的事情就是让自己彻底的忙碌起来，上学的全身心投入到学习中，工作的一心扑在工作上，一旦这种外界的事物充斥着我们的生活，那么我们不可能会去胡思乱想，毕竟人的时间和精力是有限的。
二：可以尝试尽快的进入到下一段恋情当中。
人们常说治疗前任留给自己的伤疤，最管用的东西就是时间，但是在我看来并不是这样，如果想要尽快的遗忘掉对方，进入下一段恋情是不错的选择，这么说的原因是因为人是一种特别擅长比较的动物，然后会在各种各样的对比中让心达到某种程度的平衡，就比如说上一段恋情谈的不是很舒坦，如果运气够好下一段恋情遇到一个对自己特别好的人，那么人就会主动地遗忘掉上一段恋情的所有不愉快，甚至有的时候连提都不想提自己的前任，会把对方当成从来都没有出现的过客。
三：想想对方离开自己时的无情和决绝。
从心理学的角度来说，人之所以会放不下上一段恋情的原因是因为在这段恋情里面，对方对自己的好总体上大于对自己的坏，所以在潜意识里我们就会形成一个固定的思想观念，就是对方离开我肯定是有着属于他的难言之隐，他本质上还是爱着我的，然后在这种思想的作祟下，我们根本无法忘掉对方，所以想要彻底的跳出这个魔圈，我们必须要改变这种，多想想对方的无情和决绝，长时间下来对方就会变成我们潜意识里的烂人，当然最后会顺理成章的把他忘掉。
四：删掉对方的一切信息，让对方彻底的消失在我们的世界里。
我相信大家都有听过睹物思人这种说法，特别在现实生活中，当我们看到关于前任的旧物或者残留的信息，我们的大脑会自动的帮我们搜索有关对方的所有信息，然后在这种搜索下，对方所有好的坏的会一股脑全部涌入心间，于是我们会产生一种五味杂陈的情感，就是放下也不是，不放下也不行，最后自己把自己弄崩溃了，所以分手的时候一定要决绝地删掉对方的所有信息，然后该还的东西还给对方，如果对方不要那么该扔就扔，千万不要自己留着。
要放下一个人确实很不容易。但是最关键的还是要内心能够全部忘记。可是经常都是越想忘记越是忘不了。一段感情爱的深刻，要放下就越是心痛。但是，往往痛的透彻，也越容易放下。转移注意力。多做一些自己感兴趣的事，培养自己的爱好。让自己不会去想他。别让自己闲下来。相信每个人闲的时候就会开始胡思乱想，越想越痛苦就越放不下。只有让自己不要闲下来才不会乱想。不要喝酒。借酒浇愁愁更愁，喝酒伤身又伤心，到头来最痛苦的仍然是自己。多跟朋友沟通，跟身边的好朋友聊天，他们会好好开导你，会讲一些能够让你释怀的话题。
我认为一个人越是想要忘记一件事，或者是越是想要忘记一个人，那么你总是忘记不了和放不下的。时间总会冲走一切的，等你顺着时间的路一直往前走，走到很远很远的时候，你再往回头看，其实又算得了什么呢。你越是刻意去忘记，就越是想去回忆种种。做好自己该做的事情，珍惜眼前人和身边事，不要想太多，就顺着时间的河流一直往前漂。争取把最好的状态和形象留给最对的人。
勇敢面对。放下一个人，强制性不要再想过去的事情，告诉自己已成为了过去，以后只是朋友，普通的朋友！ 即使会不由自主的想起，也要强制自己不要再去想！过去的感情不会再回来，要承认感情已经过去了，要忘记那个人，摆脱那份思念。
之所以说放下一个人难那是因为你心有不甘不想放下所以你才觉得非常难。那不是放下难是不想放下才难。若是真想放下那么请你松开自己的手，你手握那么紧怎能放下？人生就是这样没有放不下的人或者事情只有你不忍放下不肯放下的情怀。
好好面对现在的生活吧！不要逃避，勇敢面对吧！这种感情唯一的解决方式就是不去强求，就像手中的沙子，握得越紧，反而失去的更快。爱是发自内心的，强求不来，不如花点时间做点其他更有意义的事情。
