嫉妒的产生，大部分情况下是因为要强。要想完全放下，除非不食人间烟火了。但经常自我暗示，还是能够减轻这种的情况的产生。其实人有时候还真的多少得相信一点命运，有福、有祸七灾八难在所难免，运气来了挡都挡不住。熟话说三穷三富过到老，富不过三代。有些事看开了，也就那么回事。人生在世，开心最重要。比上不足，比下有余。是调整心态的基本方法，金无足赤，人无完人，也是看待分析事物的基础。而30年河东，30年河西也能验证一些事物的规律。
要用积极的方法，取他人之长向对方学习，奋发向上，在自己的尽力中逐步打胶机注的想法。要磨练意志，经常自我检讨，以豁达的情绪看待全部，舍弃无用的意念，尽量使自己面对现实，分析自己妒忌他人的原因，考虑是否值得去记录，抛开自己的立场，客观的去调查，并且要细心想一想，妒忌他人使他失去了什么？又使自己得到了什么？通过这样的比较分心，便会明白，与其妒忌他人，不如完善自己。
提高自身的修养。看书，听音乐，旅游等，都是陶冶情操的方式，你可以通过这些方式不断地提高自身的修养，强化自己的内心。当你的内心足够强大之后，你会发现，克制情绪本身，已经成为了你生活中的习惯了。
通过诉说。每个人身边都有一帮朋友，当你真的憋不住的时候，你就可以向你的朋友倾诉，不要怕麻烦别人，事实上，被倾诉的朋友会觉得你当ta是你的朋友，并且会耐心的开导你，这样你的情绪得到释放，也得到了克制。
要弄清楚自己为何会产生这样的情绪！社会当中人与人之间必然会存在竞争与合作的关系！别人做的好，表现优异，自然有别人的优势！一味的嫉妒不如看开一点！世界很大，我们的内心很小。
你可以自我消化，通过听音乐，眺望远处，或者给自己放个小假，这些都是一些很不错的途径，你的情绪在多次自我消化之后，也会变得温顺起来，不会像以前那样尖锐。
