有时你不知道和患有抑郁症的亲人说些什么。你总是害怕自己的担忧使得亲人愤怒、感到屈辱或者忽略你。你不知道问他什么问题，或者如何才能帮助到他。如果你毫无办法，请尝试遵循下面的建议。一个积极的倾听者比建议者更重要。 你不要尝试去修复他，你只需要做一个好的倾听者。通常，面对面的交谈能够给抑郁症患者巨大的帮助，鼓励患者说出自己的真实感受，只要倾听不要做判断。不要期盼一次谈话就起效。抑郁症患者倾向于离群、自我封闭。你需要不断的表达关注和倾听的想法。请温和、持续。
人们总是渴望修复亲人朋友的问题，但是你无法控制他们的抑郁症。你能控制的只有自己。照顾自己的情绪，对于治疗病人非常重要，因此请首先照顾好自己。请记住飞机乘务员的建议：在你帮助任何人之前，请先戴上自己的氧气罩。换句话说，在你帮助抑郁症病人时，必须首先保护好自己，确保自己情绪健康、稳定。如果由于帮助病人而承担过多的压力，导致你情绪崩溃，这种情况对病人毫无益
当被病人打扰，感到失望、烦恼，你可能犹豫过是否说出自己的感受。然而，诚实的说出自己的感受，对于这场马拉松式的关系非常有益。如果你总是在沉默中忍受、积聚痛苦，那么病人的情绪将会渐渐受到负面影响，情况反而变的更糟。请委婉的说出你的感受，不要等到情绪无法释怀，以至于难以交流敏感问题。
如果你发现朋友具有自杀迹象，请立即向他表达你的关注。对于提起自杀这个话题，许多人感到不适，但是对于考虑自杀的人，这是帮助他们的最佳方式。开诚布公的谈论自杀的念头和感受，能够挽救他们的生命，所以请你及时表达自己的关注，并立即寻求专业帮助！
与心理健康专业人士相比，病人面对家庭医生，可能会略微平静。定期的医生检查对病人有利，医生能够排除是否是药物导致抑郁问题。如果医生诊断病人为抑郁症，那么病人可能遵循医生的建议，去寻求精神科医生或者心理咨询师的帮助。有时，专业的建议更有力。
当家人和朋友患上抑郁症时，你的支持、鼓励对他们非常重要。然而，你也需要关注自己的需求，避免走入抑郁症的阴云。记住，表达鼓励和期盼是一种有效的支持。通常，在这种沟通方式下，抑郁症患者才能够理解和做出回应。
