其实很多人在情绪波动时，大脑会想很多，然后这个时候我们在情绪波动过大时，可以去跑跑步，让自己累起来，让大脑处于一个疲惫的状态，可以很好的缓解情绪。
还有一个我比较推荐的是听歌，歌曲真的很能拨动人的情绪，嗨曲情歌或者很平淡的歌曲，有时候对调节情绪很有帮助，在歌曲中，可以很放松自己，沉浸其中。
当你情绪波动较大时可以试一试与人交谈，我们在情绪波动较大时总是会想很多，当你把这些想法释放出来，告诉你的朋友，可能会缓解很多，让自己内心的想法流露出来，对于缓解情绪有很大的作用。
总的来说，我们在情绪波动时，不要通过一直吃东西来平复情绪，有更多比较健康的方式，情绪的产生多是想太多，这个时候我们只需做一些别的事情分散一下注意力，就能很好的平复情绪。
