对于女性来说，保养身体是我们一生的必修课，我们不能在这个方面松懈，一旦松懈了就会对自己的身体产生影响，我们平时可以通过一些简单的食材进行保养自己。
我们平时可以经常喝乌鸡汤，乌鸡对于女性来说是非常好的滋补佳品，可以说，乌鸡浑身上下都是宝，在我国古代就知道乌鸡是十分有营养的食物了，不光是作为食物，乌鸡也广泛应用于中药材中，女性常吃的乌鸡白凤丸就是一个例子。
在煲乌鸡汤的时候，可以在里面加一些红枣，枸杞，莲子，山药一类的食材，这些食材无一例外都是健脾养胃，补血益气的好东西，在经过煲汤的小火熬煮，它们的营养也会被煲进汤里，我们女性经常喝乌鸡汤，对于身体是十分有益处的。
还有就是银耳这个食材了，银耳号称平民中的燕窝，可见其营养价值之高，对于女性来说，银耳也具有极高的滋补价值，平时用银耳来煲汤，也是一个不错的选择，但是一般情况下，很多人都认为银耳应该熬煮到出胶才好，其实我也不知道这种说法是不是正确，不过我在熬银耳汤的时候，有时候会有胶质出现，有时候又没有，我也不太明白这是怎么回事，不过这都不影响我们吸收它的营养就是了。
我在熬银耳汤的时候喜欢搭配很多的食材，最常用的就会在里面放雪梨，做成银耳雪梨汤，尤其是到了秋季，天干物燥，人容易发干，这个时候吃银耳雪梨汤简直就是一种享受。
乌鸡和银耳对于女性来说有着极大地滋补作用，当然还有很多的食材也具有同样的效果，但是这两样是比较常见的而已。
对于女人来说最好的滋补品就是煲的各种粥和汤吧，不仅滋补身体还美容养颜，双管齐下，一石多鸟，看那些大明星，很多都是爱喝汤，再加上平时的保养，皮肤看上去水灵灵的，三十岁看上去就像十八岁一样，而且喝粥还不容易长胖，绵软的口感也能给人温柔的享受，我就特别爱喝粥和汤，不仅补充了身体里的水分，还顶饿，真是好处多多。
首推的第一款就是我最爱的百合粳米粥，口感温和，有些微的苦，但是后味是丝丝的甜，把粳米和百合淘洗干净，头天晚上先泡上，第二天早晨就很方便煮了，要不然用家里的电饭煲有可能煮不软，煮一个小时就差不多了，如果觉得味道有点苦，可以加点白糖。百合粳米粥也算是药膳了，里面含有丰富的微量元素可以补充人体所需，百合对女人还有滋阴，安神的效果，而且也不是特别贵，很适合学生和白领喝。
第二个是八宝粥，我们家里主要放红枣，桂圆，红豆，葡萄干，黑米，核桃，薏米等等，因为我喜欢吃红枣和葡萄，所以在家的时候，我经常会煮点喝，每次捧着碗喝粥的时候，就是我最幸福的时刻。八宝粥因为里面有各种食材，所以营养价值多多，对于女人可以补气血，养阴气，长期喝可以让你看起来面色红润，有精气神，而且八宝粥是微甜的，很好喝。
最好每天都坚持喝，这样才会有效果，任何事情最怕的就是半途而废，还要了解每种食材，因为有些食材是不能混合在一起煮的，因为粥是最养人的，所以女人可以多喝粥，这样才会永葆青春，魅力无限，让自己永远在最好的状态。
首先可以考虑的是各种保健品。如果你是身体不太好的话，可以选择补充一下身体的维生素，现在市面上有很多做的很好的维生素品牌，比如国内的养生堂天然维生素，我就曾经购买过维生素c和维生素e。吃了一段时间之后感觉整个人的状态都得到了改变，后来还买了葡萄籽和玫瑰果等保健品，这些对于女性来说都是特别滋补的，如果坚持吃一段时间，就会发现精神状态特别好，外在的皮肤也会变得更好，连眼睛都会变得比以前更有神。
再就是天然一种的东西同样可以滋补，比如红枣枸杞莲子等食材对于女性来说都是很好的，特别有益。红枣可以让人长寿，同时，它其中含有很多的维生素，还可以美容养颜，最重要的是红枣经常食用可以增强体质，帮女性补中益气，润肺生津。枸杞则是可以帮助女性祛湿，大家都知道如果一个女性的湿气很重，那么是对身体来说特别不好的，那么就可以选择用枸杞泡水来喝，对于女性的身体滋补也是很重要的一样食材。莲子是补气血的最佳选择。莲子可以滋补肝肾，如果经常在吃饭或者煮粥的时候放一些莲子进去，不但滋补气血，还可以明目，特别适合需要滋补的女性。
如果嫌总是吃各种各样的食材很麻烦，还需要滋补，那么可以选择阿胶膏，阿胶膏里面包含了黑芝麻红枣枸杞桂圆等等食材，其中所包含的营养是特别多的，而且很方便，如果买成品的话根本不需要自己费心思，只要每天拿出来记得吃就好了。阿胶膏所包含的丰富食材对于女性的滋补效果是非常有效的。
我觉得吃阿胶最滋补了，但是不是每个人都适合吃这个的，因为毕竟阿胶补的很厉害的。有些人是阴虚，有些人是阳虚，如果贸然吃的话，不仅不会起到滋补的作用，还有可能事倍功半。
所以我选择吃当归和黄芪。当归和黄芪属于温补的东西，吃这个不会出错。当归和黄芪都有活血化瘀的功效，但是当归有补气血的功效，黄芪主要还是活血化瘀。
因为对于女人来说，气血是很重要的，女人的气血好了，气色就好了。你花大价钱去买护肤品来保养，不如从内部开始调养。因为我们很多的皮肤的问题，都是由于气血不足造成的。女人每个月都来月经，会失掉很多血，所以如果不及时滋补的话会造成血虚。
还有一些人，平时不爱运动，总喜欢坐在那，这样的话会造成气质血淤，导致来月经会出现痛经的状况。
所以说，平时把当归和黄芪配合食用的话，会让女人的气色好很多。有些人喜欢拿当归和黄芪泡水喝，但是我觉得泡水喝太间接了，不会发挥更好的药效的作用。所以我把当归和黄芪打成粉末状，每天早起喝粥的时候会一样放一勺，搅匀以后一起喝。
有人会觉得那样吃太苦了，但是良药苦口利于病啊，所以我每天都坚持。但是这两种东西虽然吃的时候是苦的，但是在嘴里待一会就变甜了，尤其吃完以后，喝水的时候，感觉嘴里是甜的。
脸色发黄的女生真的可以试一下，有很好的改善的功效。
