很多时候，痛苦并不一定全是坏事。首先，在痛苦面前，你才能更真实的看见自己需要提升的程度；其次，当你学会与痛苦同在，不逃避痛苦，积极面对痛苦，痛苦的背后，往往附带着一个礼物。
有时候，我们常常说，痛苦带来了烦恼，而事实上，是我们把痛苦变成了烦恼。烦恼便会造成我们的痛苦。痛苦是什么？痛苦是你拒绝、不接纳、抗拒、害怕、恐惧“痛苦”——那个事件，那个痛苦的发生。
真正使你困扰不已的，不是那痛苦本身，不是那个痛苦的出现，而是你拒绝接纳、害怕恐惧那个痛苦的出现。任何不好的发生，只会带来当时短时间使你难受的情绪，情绪本身只是一种能量呈现，如水面上的波浪，事件的干扰结束了，波浪回荡不久就消失了。然而，当你不接纳、抗拒、害怕恐惧这个不好的发生，使你难受的情绪就一次次被激发出来，因为你抗拒、不接纳，使情绪能量无法彻底释放。情绪的能量一直在那里，所以，你陷入长久的痛苦中。
要求太多、或者道德洁癖、或者完美主义，求之不得才痛苦。真正没原则的人都是现实主义者，只有没有原则的人才会想从痛苦中得到满足。现实主义者以去够伸手够得着的东西为乐，不会拿太虚无缥缈的东西打扰自己。当然，明明只是力所能及的事情，偏要粉饰成崇高伟大，自我欺骗顺带欺骗别人。
脱离痛苦唯一的方式就是从容面对，放下抗拒，接纳痛苦，与痛苦共处。学会接受生命过程中的痛苦，接受自己；接受过去的喜怒哀乐，接受自己的正行误行。学会自己消化所有的情绪，因为它们生生灭灭，永不停息。你能够穿越痛苦了，你就会懂得，一切都不过只是生命中的自然发生，都只是生命体验，你不再害怕，不再逃离，那些使你难受的发生就在那里，你也在那里??一切都不过只是发生，只是存在，它们并不是为了伤害你而来的，只要你接纳它们的存在。然后大步向前，在这条路上，去遇见美好，那会给你安慰，那会在“梦回”之时抚平你的皱眉。必要的时候，每一时刻都可以是生命伊始，痛苦过后同样可以开启新的人生；适时结束那个“故己”，整装待发然后奋勇上路。接受失去，接受远离，在这个过程中去遇见更好的自己。
当然我们要学会感恩痛苦，积极面对每一个痛苦，努力，且时时保持耐心；勇敢，并处处心怀善念，我们有限的生命，将变得非比寻常。人生需要尝到酸甜苦辣才是正真的人生，不是么？
痛是身体，苦是心里，身体的痛，要自己承受，心里的苦，你给我，我给你处理了。
