这个问题我听不少人说过，我也对很多人说过，即使你再放不下，你也必须得告诉自己，你要放下了，因为你必须要去面对新的生活，你只有尽早的走出这个困境。才能迎来新生。
生活中还是有些人是比较容易沉醉在爱情里面，当然这个是夸奖的话，因为这代表着他深深爱着过对方，这种人一般是比较重感情的，当然一般来说爱得深，受其伤害来，也容易被伤的深，所以一般这种人分手的话，一般是会比较痛苦了，甚至可能产生一段很长时间的沉迷期。他可能要花一两个月的时间才能走出去了，变得跟正常一样。
你可能开始了一段注定没有结果的爱情，或许你在这段爱情里过得并不快乐，或许你身边的人或者你的的理智告诉你，因为两个人在一起的话，你不能光考虑在一起怎么快乐怎么开心，很多时候还是要面对生活的，如果继续走下去的话，可能还是没有结果，所以你选择还不如现在放下，对彼此都会更好。
我曾经作为倾听者听到过这样的诉说。我告诉他的就是。当你真的作出决定准备去放下的时候，那么说明你的内心已经动摇了，那么你就应该勇敢一点，果断一点。有句俗话说的好当断不断，必受其乱。
当然如果你刚走出一段感情，就立马和没事人一样的话，那么我是会非常鄙视的，说明你在这段感情中没有真心的付出过，所以在结束的时候，也没有感觉，正常人一般结束一段感情，都是会有点伤感的。
这里我给一些太过沉醉在悲伤或者难过中的人一些建议：如果你觉得自己短时间很难平静下来的，我觉得你可以想办法去分散自己的注意力。将你的注意力集中在一些工作、学习、甚至一些特别喜欢的爱好上，或者说给自己放一段长假，出去旅行，在旅行中你可能会碰到一些形形色色的人，这些人有可能打开你的心胸，或者路上的人文美景让你短暂的忘记了这些，可能你的心胸一下就放宽了，
这说了说了很多很多很多，虽然从我口中说出去感觉很容易，但是。真正要做到的话其实还是挺难的，所以我觉得真的要解决这个问题的话，还是要靠你去解决面对，时间有时候会冲淡一切的。加油。
面对这个问题其实我也很困惑，我困惑的是为什么会有这么多人面对结束了的感情而很难放下。我从未有遇到过这样的问题，我的好基友们也没有遇到过，我们对待感情的方式都是当断则断，不会去藕断丝连。
如果你真的是放不下的话，我第一反应想到的是化悲痛为食欲，沉迷工作。当然这个方法是不可取的，你吃胖了，感情结束了还是结束了，而且后期还得减肥，那就更难过了。理智一点的做法是找个人诉说你心中的苦楚，等到释放得差不多的时候再去旅游散下心。
一段感情结束后，你需要意识到你和对方已经没有任何关系了，就算一时无法接受这个事实，但自己必须反复在心里告诉自己。找一个你信任的并愿意让你倒垃圾的好基友或者闺蜜聊聊天，将你想吐槽的话都说出来，很多事情我觉得说出来心情就会好很多。就像我遇到不开心的事，找某个好基友通通电话聊上一小时，心情就好很多了。比起喝酒狂吃，找人倾诉是个更有效的方法。在电视剧《夏至未至》里面，程七七和陆之昂就在感情受挫的时候一起在自助餐点狂吃一顿，最后程七七还落得个肚子疼。这种的发泄方式并不能真正解决问题。
在这段感情空档期的时候，一定不要让自己闲着，因为人闲着就会多想，想多了就会越陷越深，最后自己更加是无法自拔。如果你是学生，可以试着去找些兼职做，一方面充实自己的生活，认识更多的人，还能给自己赚点零花钱。如果你是上班族，那么你可以多花时间学学英语，看看书，或者是去健身，让自己变得更优秀，这样你才能更好的去迎接那个对的人。总之，不要让自己闲下来，把上段感情给你的带来的痛苦化作让自己更优秀的动力。
当我们内心渐渐释怀时，来一场说走就走的旅行吧！旅行把我们带到一个新的世界，新的环境，重新的去认识自己，认识过去那段不好的感情，你会发现那些曾经的伤痛都不算什么，接下来遇到的人会更美好。也算是对自己的犒劳吧，犒劳我们从这段感情中走出来了，犒劳我们并没有为了别人而放弃可以更优秀的自己。旅行结束，心结也就打开了，你与他的故事也就结束了，我们将会迎来更美好的未来。
总结下来就是三部曲：倒垃圾+优化自我+旅游散心。
其实结束一段感情总归会难过，而我也不太喜欢劝别人轻易放手，毕竟当时决定在一起是深思熟虑的，说明彼此有感情，所以，能努力的话一定不要轻言放弃。
但如果真的走不下去，必须放手，那我也劝你努力放下，对自己和他都好。有几点建议你可以尝试一下，找到符合自己的方法。
一删除联系方式。一切都是从这个开始，只有删除联系方式，你才可以把自己抽身出来，不会总是惦记着他的状态，不会时时刻刻想要知道他在干嘛，总之，让他尽量远离你的生活，也让自己离开的有尊严。
二充实自己的生活。其实，最开始的不适应都是因为你习惯了旁边有他的生活，所以，当他离开后，你就会感觉空落落的，其实都是习惯在作怪，只要是充实自己的生活，就会让自己不去想那么多，让自己慢慢习惯没有他的日子，慢慢就会好了。
三为自己放假。去做之前没去但想做的事情，去尝试之前想尝试但没敢做的事情，来一场说走就走的旅行，也不失为一个好办法，走的地方多了，就会看淡一些事情。
四合适的时机找个喜欢的人。这个时候，你可能偶尔还会想起前任，但是你对现任只要是真爱，你早晚会将前任的感情淡去，慢慢适应现任带给你的幸福，要不怎么说只听新人笑，未闻旧人哭呢。
大多数人都会失恋，没有多大的事，只是通过一件事更加清楚的认识自己，其实未免是坏事。
有一本小说叫《莫失莫忘》，当时看了书中的一句话“你告诉我,如何忘记一个曾经在你生命中刻骨铭心过的人? 你告诉我,如何去对一个你从来都想象不到会失去的人说再见?”
如果是真心喜欢对方的话，分手后是不会放下对方的，还会记的越来越深刻，也许只有下个喜欢的人出现时，才会慢慢放下。
所以，不要强迫自己去放下对方或者忘掉对方，我们唯一需要做的就是等待，等时间冲淡一切。
初中那时候喜欢上一个男生，说不上他哪里好，但我就是喜欢。我们在一起两年多，每天都腻在一起，到处虐狗。虽然我不是他喜欢的第一个人，但是却是第一个跟他在一起的人。那时候我们承诺了很多，希望未来永远在一起。
结果天不遂人愿，初中快毕业的时候，我们之间因为发生了一点小矛盾分手了。可能现在在我看来是小矛盾，但在当时那个矛盾是天大的，双方为了一点点自尊，谁都不肯退步，最后选择用分手解决一切。
我是属于那种你对我好一分，我还你十分，你对坏一分，我也还你十分的那种女生，分手就是分手，我再也没有纠缠找过他，我删掉了所有的说说，换掉了情侣头像和网名，然后把他的QQ从列表中拉黑删除。
我以为做完这一切我就会忘记他，但事实证明我错了，错得离谱。虽然在现实生活中我们不再见面，但他会时不时出现在我的梦；有时候在路上看到一个人的背影，恍惚间都以为是他；我们在一起时唱的歌看过的电影读过的书都成我的禁忌，因为一旦再听再看再读那些东西我都会不由自主的想他。
但我只是想他，而没有去找他，因为我知道我们之间是不可能，最开始的时候确实挺难的，但时间久了，慢慢也就放下了。
明知道是不好的，为什么还要放在心上呢?
一段感情开始容易，结束很难，因为不同的地域，性格，还有家长导致分手的情况真的很多，明明当时爱的都很热烈，结果分手时都互伤的遍体鳞伤，这样的感情真的很难忘怀。
我在上大学的时候谈了一场恋爱，后来我在考研，他在上学。一个月都见不了几回，每回见面总会因为不同的问题开始大吵特吵，最后闹的无法收拾。当时临考试还有一周，他给我打电话说要分手，我问他这些事难道不可以等我考试完再讨论么，他说不行。必须现在解决，我当时就知道了这个男的不适合我，完全没考虑过我，明明在我这么努力的时候，还拿分手打击我。后来考完试就分手了。
因为是元旦，我自己一个人先是在家呆了好久。也不怎么吃饭，开始回想在这段感情中我收获到了什么？其实两个人分手之后想到都是对方如何如何，怎么对我不好，我受了多大的委屈。有多大的悲伤就有多大的快乐。要是一直都沉浸在这种伤痛中，真的很难开展下一段感情。
在失恋的过程中，可以给自己一个期限。允许自己消沉几天，但是事后必须一切都向前看。也要让自己忙碌起来。可以报名一个兴趣爱好班，学学自己之前一直感兴趣但是没有时间去学的项目。也可以约好朋友出来大吐苦水，把自己的委屈都跟朋友说一说。还有自己在家安静的看几天书籍。
只有不断的成长，才会遇到下一个更好的，这样就不会有了喜欢的男生，但是之前一直消极，一直在麻痹自己，使自己感到自卑或是对感情产生惧怕感，不敢迈出下一步。
所以，我们要更加努力去迎接下一段更好的爱情！
只能说对你伤的还不够深呐！亲爱的，他如果还爱你，他不会弃你于不顾，不会忍心让你伤心难过半点，他会尽自己的全力与你共度人生，他会在乎你的冷暖喜忧。他不爱你，这是个事实，你要做的就是接受一个事实，让自己从以前的阴影里走出来，走向美好的未来，走向下一个温暖的路口，那里有一个疼爱你的男人，那个男人正为你准备一个幸福快乐的家。所以向前看吧，把心里的自私无奈不甘都统统抽离掉，剩下一颗空净的心脏，用它装满你的真爱，不是那些过去的肮脏的恼人的事情。我以前也经历过痛苦的失恋，我觉得他就是我生命里的唯一，当他说毕业后就分手的时候，我觉得我可以去追随他，可以放弃一切去追随他，千难万阻都不可能将我们的爱阻隔掉。其实我天真的错了，我也只不过是他人生的过客，他也不曾把我留在心中，如果真的相爱，怎么会有借口一种荒谬的事情。所以不好的感情消耗着我们的自尊，像病毒一样吞噬着我们的智商，让我们觉得只有那个人回到身边才回带给我们美好的生活。但是生活的美好本来就是一个人的感受，他们只是我们人生的附属品，他们决定不了我们的生活。我们的快乐也不需要别人去给予。看开些吧，时间是最好的良药，虽然药效有些慢，味道有些苦涩，但是忍耐下坚持服用，总会有痊愈的那一天。直到你那天对过去的感情回忆的事情微笑了，就证明你真的彻底好了。
