一开始其实真的没有办法对别人说不，我想可能是因为我的这种性格，比较软一些，糯一些，所以我不太懂得去拒绝别人，总觉得这样可能不是很好。
可能在以前的我看来，如果别人需要找我帮忙什么事情的话，我一般都会答应。就算有的时候我可能没有时间，我都会牺牲自己事情的时间去帮助别人，我把他称作“老好人”。
在前一段时间投暑期实习的简历的时候，里面有一项就是请说出你的性格缺点，我想了很久，并不是因为我不知道自己的性格缺点，而是，我在想，什么样的性格缺点不会毙掉我的这份实习，最后我写了老好人。
虽说这个缺点不算致命，但是这个缺点长时间下来对己对彼都有些致命的危害，就像是温水炖青蛙一样，点滴的危险最终汇集撑致命的伤害。
后来，我就开始观察别人是怎样拒绝别人的。不懂地拒绝别人的人其实都是不懂怎样去说话的人，因此人们都说，拒绝是一门艺术。
首先，我们需要学会拒绝别人的时候找一个合适的借口。假如，别人需要你的帮忙的话，你想要拒绝，有两种情况。一种是你自己真的有事抽不开身，另外一种就是你不想帮忙。我们需要把第二种转化成第一种，就是不管你有没有事，都要当做你有事的样子去拒绝，这样既不让自己受累，也保全了双方的颜面。
其次，可以让请求者先去负担一部分。例如，在学校的时候有同学想要找相关部门的同学做视频排版学期汇总书籍，但这并不是他们分内的职责，而且也很麻烦。所有部门的同学就问了他们详细的要求，比如需要什么样的版式，内容是否已经确定好了，结果发现这些东西他们全都没有落实好，于是就让他们先回去确定了，后来也不知道为什么不了了之，也就没有做了。
所以以上就是我的体会以及提供给大家的两种拒绝别人的方法，参考啦
不会说“不”，真的是一个挺烦的事情，我有很长一段时间都这样。有的时候就是不想动或者自己手头上压的任务都还做不完，却因为不会说不去帮别人，让自己更累，任务更拖，不会说不真的是一个让人很头疼的事。
记得我刚上大一时，舍友叫我陪她们去逛街，我不好意思拒绝，然后把自己想干的事都拖后，还被坑拿来回打车的钱。真的很不爽，明明自己不相干，却没办法拒绝，感觉要拒绝时嘴里就是跟有东西堵着一样，就是说不出口，而且心里也会很难受。但这样成了习惯，不管谁有什么事都会找你，而且把这当做了理所应当。
我觉得张嘴说不，其实也没有想象的那么难。克服了自己的心理因素就好了。自信一点，不要以为只有这样别人才会喜欢你，你才会有一个好的人际关系。独立一点，不要害怕一个人，以为自己离了别人就活不了，以为那些不幸的事都会发生在你身上。客观一点，不要见了谁都觉得她好可怜，不能拒绝别人。
我记得我开始学会拒绝是因为两件事，第一件是宿舍倒垃圾，第二件事是一个舍友下着大雨，让我横穿整个校园去给她拿卷子，我全身湿透了回去，她在玩手机。其实这两件事也不是什么大事，但我不会拒绝并不意味着你们可以滥用它，把我所做的都当做理所应当。
其实最好的办法就是要适当保持高冷，没有谁离了谁不能过，我们不是鱼，别人也不是水，独立起来，做你自己。为那些珍惜你的人而付出，让那些只会叨叨的人go away 吧。
你是如何学会对人说「不」的？这个本人之前是一个脸皮很薄的人就是不管别人叫我帮什么忙我都会说好，而且还是那种不期待回报的好。后来就是发现越来越多的人，越来越多的事情都找上我了，生活简直糟糕透顶，后来也就不得不说不了。
那次高一刚刚开学，室友之间还是互相不熟悉的，然后作为一个不会说不和热心肠的人就是老是帮助室友做好多事情，不过当时他们很少会主动找我帮忙的，而且每次我帮完都会说一声谢谢，然后之后我有一些事情他们也会主动来帮忙，那段时间我就感觉这样蛮好的，我和室友之间熟悉起来也是非常快，作为一个内向的人想要和不熟悉的人熟悉还真的是难啊，这样能够熟悉起来也是不错。
但是后来真正熟悉之后就是不一样了，有一些人和我成为了朋友，我们互相帮助。但是有一些人仅仅就是我的室友，只有我帮他们，单方面的付出。关键是我帮的多了，他们就开始习以为常了，谢谢变少了，最后就是直接不说了。讲真的作为一个男生，这种小细节我也是不大在乎的。但是他们叫我帮忙的频率是真的越来越多了，我感觉那段时间我都快变成奴仆了。
之后忍无可忍、太累了，但是第一声不是真的很难说出来啊。不过只要有过一次，第二次不就是轻而易举可以说出来的，最后就是基本只帮我真正的朋友了，室友、同学看着办吧。
