作为女性，心理压力无时不在，无处不在。特别是作为中国的女性，更是集各种压力于一身。有工作的压力， 家庭的压力，自己情绪的压力， 还有教育小孩的压力。总之有句话说，生活在中国的女性，必须具有三头六臂才行。所以，中国的女生就更应该学会一些自己调节情绪和心理压力的方法，这样，才能让自己的身心处于一种相对健康的状态。
首先，我觉得女性还是要有自己的社交圈子，也就是说要有除了家人，老公之外，还要有三五个自己的闺蜜或好友。甚至是异性好友，换句话说，就是要有一个良好的社会支持系统。因为很多的压力与事件，其实是来自于家人，来自于身边最亲密的人的，而又不是所有的情绪和话语，都适合和他们去倾诉和交谈。这个时候，如果有良好的社会支持系统 ，在自己快要崩溃的时候，就会得到一些必要的精神支持和安慰。支持你走过那段最难熬的时光，在那种最困难的时候，给你一些必要的力量。
其次 ，女性还是有自己的一些兴趣爱好，有自己的生活节奏。比如坚持 健身，坚持 阅读，坚持码字，坚持 旅行，坚持做一件自己喜欢的小事情。不要小看这些小小的坚持 ，它能拓宽你的视野，磨练你的意志，无形中给到你很多的精神养分和心理能量，以备你在压力爆表的时候的不时之需。
女孩子因为天生可能比较敏感，对压力其实也是很敏感的，因此女性的排解压力在我们的生活中也显得很重要，我自己作为女性有以下几个小妙招，可以试试看。
第一，女性压力大的时候可以跟闺密进行吐槽。把闺密约出来，一起吃个饭，在吃饭的时候把自己最近压力大，为什么压力大，原因什么的跟闺密吐吐槽，也许说出来了，自己心里就会舒服很多。闺密一般会一起吐槽一下，也许自己的心里就会感到比较舒服一点。当然，你要找到自己的闺密，她会不会讨厌你这种吐槽的方式，或者说听听闺密有什么烦恼，有什么压力，也许听了别人的压力，别人的烦恼，你的压力就不是压力了，不是烦恼了，心情肯定就很好了。
第二，压力大的时候可以在公园里跑跑步。穿上自己的运动服装运动鞋，到附近的公园里跑几圈，使自己的身体微微出汗，或者说是大汗淋漓。一般出了汗之后心情都会变得比较好，跑步的时候想想自己压力有什么解决方法，也许跑步的时候头脑比较清醒，方法就出来了，压力就自然而然的减少了。
第三，把压力直接写在纸上，写出来这种压力是什么原因是因为缺少自己的解决问题能力呢？还是怎么样？同时如果解决不了，就向同事寻求帮助，把压力传递给别人，压力就变小了，而且最好把问题解决了，压力的根源也解决了。
我三十岁左右身体彻底爆了，头昏热气胀健忘失眠懒惰身体疲累手脚心烦热浑身酸痛高血压头发枯黄怕社交甚至怕见人等等，生活几乎都不能自理。西医查没有问题，看了很多中医，吃了几百剂中药，效果都不明显。我通过养“元气”和我哥从一本老医书里查了个老药方，坚持调理，现在全好了，而且还特有神清气爽的感觉。其实当时一剂药才1.6元。🙌其实中医药有精华👍👍👍
