生活十分颓废，提不起精神，人也没有活力。
上述这种状态，可能一个是心理原因，自己太懒了，啥都不想干，能拖就拖。另外一个就是生理原因，睡太晚，没有精力，感觉分分钟有感觉身体被掏空的体验感没错了。不知道楼主是男孩子还是女孩子，我就按照我的想法说啦（女）。
1、从心里上找找原因。
是对当前的生活失去了兴趣，丧失了生活的意义然后觉得提不起精神？还是因为受到了某些你以为不是事但其实对你影响很深的人或者事件的影响？或者是不是因为每天重复太多机械动作，真的没办法提起活力？
如果是这样的话，我建议你换个环境，换种心情。可以去外面转转，看看外面的风景，看看不同的人和事，放空自己，然后做好继续前进下去的准备。
如果短期的旅行没办法帮助你，可以试试去找一个自己从来没有接触过但是对其有兴趣的东西或者事情来做，好奇心、兴趣感、责任感是促使人前进的几大动力，前两者我认为是很有效的提神方式。
2、从生理上找找原因。
真的不要以为我是在说笑，这种状态很有可能是你生活作息不规律体现出来的一种亚健康状态。睡眠不足很容易出现这样的情况，比如说我自己，年轻的时候（当然也就是一年前）一夜不睡第二天还是精力满满，每天熬夜到两三点，第二天七八点起。
现在就不行了，到一点就已经是极限了，困到怀疑人生，整个人都不想动，而且还会伴有头疼等症状。
另外，还有可能是你骨头懒了。
缺钙和缺乏维生素等人体必备的微量元素，也会产生这种反应，可能是你最近缺乏运动，越懒越不想动，也可能是你最近饮食偏中性比较强，缺少微量元素啥的。
针对以上两种情况呢，我的建议是早睡早起，注意补充维生素和钙铁锌硒啥啥啥的微量元素，另外每天多动动，多锻炼，多晒太阳，保持健康地生活状态和健康地身体，那就不会有这种懒懒的情况了。
3、可能是你闲出来的病，得治。
这种时候你就属于无病呻吟了，需要领导上级给你一堆任务，保证吃嘛嘛香身体倍棒，干啥都像电动小马达，走向人生巅峰不是梦想！（简直就像是在安慰最近陀螺一下的我自己）
（回答者：拖鞋哥团队龟龟）
请原谅我老干部式的说教感......但我说的真的是肺腑之言。特别能理解颓废的人，恨铁不成钢啊。
1.养成健康规律的作息。
如果日夜颠倒，是很容易放纵自己的。晚上该睡觉不睡，白天又疲惫得什么也做不了，那心态势必也比较疲乏，怎么能积极阳光呢？所以一定要先从作息上自律，连几点睡觉都控制不了，怎么掌控天下！
2.理顺思路，树立目标。
要仔细想想，你想成为一个什么样的人？如何才能达到这个目标？然后制定可行的计划。切记，不要计划得太满，难度要从低层次开始。完成一步，给自己奖励一下，再挑战新的。
如果你不知道要成为什么样的人，也许是你没有感受到压力。也许家庭条件太优越，你觉得这样的一直下去已经很不错。也许是家人对你呵护有加，把你本该经历的挫折困难都替你扛了，你觉得自己无需背负什么责任。
可是人生那么长，谁也不能一直为你付出。想一想，父母老了以后，你如何为他们遮风挡雨？如果他们积累了很多财富，那是他们的价值体现，你又如何在社会上定位你自己？
3.树立自信
多看看名人传记吧，谁也不是天生就聪明绝顶，也不是天生就有坚强的意志、坚韧的品格。
4.心态清空。
一切从头来，也许你会做得很好。过去的事情总结教训就抛开吧，往前看。把你的生活环境好好清理一番，房间清亮了心头才清亮。去运动、去大扫除，把尘埃和烦恼都丢开，卡开窗子迎接阳光，你又是一个新的自己。
颓废的心态，会给我们带来很多不便。我们会没有积极向上的心态，去努力追求一些自己想要得到的东西。如果出现颓废的心态，我们应该努力做到以下几点儿，积极向上的去改变自己的心态。
第一点,我们要学会心理暗示。告诉自己颓废的心态是不可取的，我们应该拥有健康积极乐观向上的心态。这样才有利于我们的生活，工作，学习。在日常生活中，我们应该时时刻刻保持乐观的心态，阳光一些，快乐一些。经常对自己做一些心理暗示，告诉自己颓废的心态是不可取的。自己从从内心深处，从潜意识里面抵触颓废心态，这样有利于我们将其转变为积极的心态。积极的生活态度，也有利于我们的身体健康。
第二点,就是我们平时应该多看一些积极的充满正能量的东西。适当的读几篇鸡汤文，看一些励志的书籍，电视剧，小视频之类的，他们总会给我们力量，让我们充满战斗力去努力工作。多运动，也有利我们的心态调整。
第三点,就是我们的社交圈子，我们应该多结识，接触一些积极乐观向上，充满正能量的人，他们能给我们带来一些好的影响，帮助我们调整颓废的心态，让我们积极乐观向上。只要自己努力了，积极的去调整颓废的心态，我们一定就能够成功。
拥有积极，乐观，阳光的心态，成为一个充满正能量的人。我们才能够以更好的面貌去迎接新的生活。
