不管你心情怎么样，强迫自己坐在一个地方，去想一想，为什么心情起伏不定？是有事情没有解决，还是有没做完的事，还是人生中遇到什么困难，遭遇了什么挫折，还是自己心胸狭窄造成的这种状态等等吧，想完后告诫自己，没什么大不了，至少自己还活着，人生当中还有比死更重要的事么，我想没有了。做完这些事情后，我想浮躁的心态应该会安静下来，然后在这种心静的状态下，去做你改做的事情，你就可以静下心来认真去做一件事。
假设要做的这件事是掌握一向技能，想静下心来去学习，除了要有足够的动力，除此最重要的是制定一个目标。动力很好理解，就是做这件事能给你带来什么，肯定是你想要的东西，如果你迫切想要，自然就会催促自己去执行。而制定一个目标，则让你能够看得到的自己走到什么位置，要走到什么位置，而不是看不到尽头，没有目标的施行是茫然无措的，很难坚持。
做什么事情，必然有驱动你去做事的原因，所以你要分辨，这件事对你是否重要，是否有意义，哪怕你只是读一本书，你也可以告诉自己，你在充实自己，你要与别人不一样，你要成为知识渊博，有见识有见解的人，这对你的人生道路有积极影响。总之就是要让你在面对其他干扰因素的时候，有足够的理由做出选择，来继续做这件事。
因为浮躁具有冲动性、情绪性和盲动性，会使人失去对自我的准确定位，导致随波逐流、盲目行动等。所以，克服人的浮躁，就要让自己先安静下来，从实际出发认真的思考自己的目前状况，知己知彼，减低心理失衡的现象，务实的来实施自己的目标，专心的做好自己手中的事情。
当你确定了一个明确的目标，就要集中精力，专心致志地朝这个目标努力。一次只专心地做一件事，全身心地投入并积极地希望它成功，这样你的心里就不会感到筋疲力尽，知道自己想要的，然后付诸行动，并且告诉自己绝对不要放弃，成功只是时间早晚而已。
你每天早上五点起床，一定要克制自己必须起来，坚持一星期每天跑步十公里，跑步的同时不断的告诫自己，跑步的目的是什么，是为了强大内心，排除一切烦恼。或者坚持每天夜跑，同样每天坚持跑十公里，坚持一段时间，你浮躁的心态肯定会降下来。
