每个人都会有难过伤心脆弱的时候，不要总是把自己封闭起来，不要总是让自己像一个刺猬一样，那别人都是要伤害自己的，或者是不能把心灵敞开和别人交流，总是全身都树起防卫别人刺，把别人你给我开一段安全距离，这样的你，就算别人想要帮助你，想要保护你，但是他们却不知道怎么下手，因为你总是给别人一种距离感，就算自己难过伤心的时候，也要伪装出坚强的样子。其实每个人都有脆弱的一面，都有难过伤心的时候，为什么不能把真实的自己展现在别人面前呢？或许那个知道脆弱会难过伤心的人，在别人眼里才是最可爱的，因为有些人他有一种保护欲，尤其是男孩子，如果一个太坚强的女孩子，他们会认为你是不需要保护的，你总是坚强乐观的，这样的人不容易激起别人的保护欲，所以对于一个人来说，该软弱的时候就软弱，该低头的时候就低头。
如果你不愿意相信其他人，你自己最好的朋友你是可以相信的，因为身边最亲近的人也只有朋友了，你就可以找朋友说说自己心里的难过和悲伤，让他们和你一起分担，让他们开导你，安慰你。如果你总是把这些伤痛憋在心里，这很容易会让你感到抑郁焦虑，或者是让你生病，发狂。其实有些事，只要你跟别人说出来以后，心里的委屈得到了倾诉以后，你就会感觉心情舒畅，之前的事都没有了一样。
如果你觉得有些事是不能告诉朋友的，或者是朋友也会让你觉得有点不能信任，你也可以从网络上加一个陌生人，这样从网上聊天，他不会知道你是谁，你可以把自己心里想说的，自己的委屈都告诉他，这样你就不会觉得尴尬。或者是你可以自己用一个笔记本，把自己心里的委屈都记下来，你也可以去做一些运动，比如跑步，打沙袋…这样可以让自己发泄自己心里的所有委屈，可以让你很快忘记烦恼。
其实，你只是习惯了伪装，在生活里，在别人眼里，你让人觉得坚强，坚强到让人无法靠近，看不透你心里究竟在想些什么、究竟需要什么。可是，你又希望有人能够透过自己看似的固若金汤，读懂心里最柔软的地方，看得清你的脆弱和痛苦，体会得到你的惶恐和不安！可是，朋友，大家都那么忙，生活的重担，压的大家都疲于应付，自顾不暇，怎么会有人如此有耐心的去了解一个人，去关心和在意一个人。你不说，别人就会认为你是真的不需要，不需要安慰，不需要陪伴，你一个人就可以过的很好。
所以，如果真的累了，就告诉朋友，其实自己也会疲惫；如果真的难过了，就告诉朋友，其实自己也会悲伤；如果真的绝望了，就告诉朋友，其实自己也会失落，让她们知道你心里在想些什么，而不要总想着有人去猜透自己的真正的心情。有些话，说出来，也是再给别人一次了解你的机会，不要让自己的心门紧锁，却还奢望有人能够靠近你、温暖你。
因为你还没有外表看似的足够强大，你需要安慰和陪伴，那就遵循自己内心，最真实的感受。不要觉得痛苦就是软弱，就是没面子，真正在乎你的人，是不会在乎这些的，你愿意表现最真实的自我，也是对她们的一种信任。只有敞开心扉，才有拥抱生活和快乐的希望。
没有不善于表达的痛苦，只是看你想不想说罢了，不要一直苦苦伪装着坚强，折磨着自己、难为了自己，也疏远了别人。
寻求改变
你要理解你内心最深刻的渴望，你既然如此渴望和别人相拥取暖，互诉衷肠，谈天，说地，共同经历悲欢离合，一起走过难挨的时刻。那么请你把你满腔的心事找一个地方倾诉，请你以后有事不要再一个人扛着，请你不要再独自消解这无尽的悲伤。请把你关上的心门慢慢的敞开，去让别人走进来。有了事情不要再憋成一个闷葫芦，和亲近的人说一说，她们会给你快乐的解药，让你不再悲伤。你一定要找到一个靠谱的人啊，你可以将满腔的心事慢慢溶解再她宽阔的胸膛里，他可以给你一点鼓励，给你一点感同身受。
给别人一个肩膀
你想得到什么，你就去付出什么，你想让别人在你无所依靠时投来一时安慰，给予一丝温暖，让你的心熬过无期的寒冬，那么请你在别人失望，失落，失掉所有方向的时刻，把你的肩膀借给她，让她喘息一下，去发自内心的理解她一下，去帮她一把，去给她一声安慰。那么日后她也会对你感同身受 ，只有两个感到寒冷的人才会在一起相拥着取暖。
最后，总结起来就是你要改变自己，要学会去和别人表达你得感受，诉说你的想法，敞开你的心门，不要再封闭自己，让别人走进来，让别人知道你在想法，她们才能知道怎样能帮助你，你也要去对别人给予温暖，要去扶持安慰别人，每个人都需要别人的理解和支持，况且人和人都是相互的，没有人会在乎不相干人的苦痛。
愿你所有心事，都有处安放。
