当今社会，压力无处不在，来自工作，来自生活，来自对未来的迷茫等等，面对压力，有的人选择迎难而上，有的人却会被压力压垮而自甘堕落。讲真，没有人是天生的堕落的，只不过他们没有正确的面对压力，没有选择对的方法从而导致自己在和压力斗争中失败。那么要想战胜压力我们该怎么做呢？
其实要战胜压力很简单，我先给大家分享一个小故事。
我的一位好朋友，在遇到某些情境的时候，总是喜欢说起他父亲的故事。听得多了，我颠来倒去都会背了。
我朋友父亲在他年幼时生意做得挺大，钱也挣得蛮多，在农村遍地都是一层楼高的小瓦房的时候，他们家盖了一栋5层楼的楼房。日子过得挺滋润，当时我朋友想吃什么，他家里完全是一箱一箱地买回来，非常地“有钱任性”。后来，他父亲生意失败了，破产了。再之后，在大家都住进电梯房里的时候，他们一家还是住在那栋5层楼的房子里。是的，他父亲生意失败后就一蹶不振了。
我朋友很喜欢提这个故事，说得多了，我开始想，为什么别人掉入井里后能爬上来，而他的父亲却一直在井里待着呢。“可能给他的打击太大了。”他总喜欢这样猜测。但说到底，还是抗压力的区别。
人生总是起起落落的，我们走得从来不是什么康庄大道。有人常常会开玩笑，“今天你飞得越高，到头来就摔得越重。”说得也是这么一个道理。
在当今社会，大家推崇情商、智商、财商，但在我看来，在个人IP如此层出不穷的当下，抗压力是不可或缺的一种能力。
我们总会遇到逆境、遇到不顺心的事，而这些事情引发的消极情绪会影响我们的行动，比如恐惧情绪会引发逃避行为，不安情绪让我们为了避免更多的失败而不敢去挑战。但，抗压力并不等于积极思维。
正如《抗压力》一书中所言：人对未来抱有不安是理所当然的，害怕失败也在所难免。当事情发展不顺利，焦躁不安也是人之常情。强迫自己积极思考，反而有违常理。
03
按照传统思维来看，面临压力时有三大法宝——运动、呼吸、听音乐。运动主要指有氧运动，去飙汗，去发泄；呼吸主要指深呼吸或腹式呼吸，让自己快速放松下来；而听音乐则是避免让自己过多地聚焦消极情绪。
但是，当我们面临的压力甚至逆境已经大到我们连运动、呼吸、听音乐都不愿意去尝试的时候，我们还有什么办法呢？答案就是重拾“我能行”的自我效能感。
自信是一切力量的源泉，要是你连自己都不相信，那怎么可能会突破自己创造奇迹？
专注个人成长 微信公众号：林小白向上管理（ID:living4ever ）
当今社会，压力无处不在，来自工作，来自生活，来自对未来的迷茫等等，面对压力，有的人选择迎难而上，有的人却会被压力压垮而自甘堕落。讲真，没有人是天生的堕落的，只不过他们没有正确的面对压力，没有选择对的方法从而导致自己在和压力斗争中失败。那么要想战胜压力我们该怎么做呢？
其实要战胜压力很简单，我先给大家分享一个小故事。
我的一位好朋友，在遇到某些情境的时候，总是喜欢说起他父亲的故事。听得多了，我颠来倒去都会背了。
我朋友父亲在他年幼时生意做得挺大，钱也挣得蛮多，在农村遍地都是一层楼高的小瓦房的时候，他们家盖了一栋5层楼的楼房。日子过得挺滋润，当时我朋友想吃什么，他家里完全是一箱一箱地买回来，非常地“有钱任性”。后来，他父亲生意失败了，破产了。再之后，在大家都住进电梯房里的时候，他们一家还是住在那栋5层楼的房子里。是的，他父亲生意失败后就一蹶不振了。
我朋友很喜欢提这个故事，说得多了，我开始想，为什么别人掉入井里后能爬上来，而他的父亲却一直在井里待着呢。“可能给他的打击太大了。”他总喜欢这样猜测。但说到底，还是抗压力的区别。
人生总是起起落落的，我们走得从来不是什么康庄大道。有人常常会开玩笑，“今天你飞得越高，到头来就摔得越重。”说得也是这么一个道理。
在当今社会，大家推崇情商、智商、财商，但在我看来，在个人IP如此层出不穷的当下，抗压力是不可或缺的一种能力。
我们总会遇到逆境、遇到不顺心的事，而这些事情引发的消极情绪会影响我们的行动，比如恐惧情绪会引发逃避行为，不安情绪让我们为了避免更多的失败而不敢去挑战。但，抗压力并不等于积极思维。
正如《抗压力》一书中所言：人对未来抱有不安是理所当然的，害怕失败也在所难免。当事情发展不顺利，焦躁不安也是人之常情。强迫自己积极思考，反而有违常理。
03
按照传统思维来看，面临压力时有三大法宝——运动、呼吸、听音乐。运动主要指有氧运动，去飙汗，去发泄；呼吸主要指深呼吸或腹式呼吸，让自己快速放松下来；而听音乐则是避免让自己过多地聚焦消极情绪。
但是，当我们面临的压力甚至逆境已经大到我们连运动、呼吸、听音乐都不愿意去尝试的时候，我们还有什么办法呢？答案就是重拾“我能行”的自我效能感。
自信是一切力量的源泉，要是你连自己都不相信，那怎么可能会突破自己创造奇迹？
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压力对我们来说简直太常见了，尤其是现在这样的时代，每个人都有压力，孩子要每天担心自己的作业写不写得完，大人要每天担心挣的钱够不够家用，老人有时会想自己还能享受多久人世间的美好时光……每个人都有压力，面对压力的时候，反应也都不同，但是我们应该用正确的态度对待压力，这样才不会被生活打败。
调整好自己的心态。我觉得心态对一个人有多重要每个人都明白，记得以前在书上看到过一个故事，说的是一个农村女人，没事就喜欢喝点小酒，口味也很重喜欢吃辣，但是有一段时间觉得身体不太舒服就听邻居的话去医院做了个检查，一检查不得了，医生说她得了癌症。可是家里有没钱给她治病，她就干脆回家了，走之前医生还嘱咐她不能吃辣不能喝酒，口味要清淡一些。可是这个女人就想啊，反正都已经活不了多久了，干嘛还那么拘束，于是她就该干嘛干嘛，该吃吃，该喝喝，完全没有受到癌症的困扰，最后竟然奇迹般地活了下来。
虽然我觉得这个故事不太现实，毕竟是癌症，活下来的可能性真的小之又小，但是它也告诉我们，一个好的心态对我们来说有多重要。
多运动。我觉得运动对释放压力真的很有用，我有时候心情特别沉重，情绪积压到一定程度的时候，会选择去操场跑步。也许听着没什么用，但是跑完之后大汗淋漓的感觉真的很棒，好像所有的压力都随着汗水流出来了一样，你也可以试一试。
其实压力会勾起欲望。当我们情绪低落时，大脑更容易受到诱惑。因为这是大脑援救任务的一部分。当你感到压力时，你的大脑就会指引着你，让你去做它认为能带给你快乐的事情。
神经科学家证明了，压力包括愤怒、悲伤、自我怀疑、焦虑等消极情绪，会使你的大脑进入寻找奖励的状态。
奖励的承诺和缓解压力的承诺会导致各种各样不合逻辑的行为。比如，一项经济学研究发现，那些对自己的经济状况表示担忧的女性，会通过购物来排解内心的焦虑和压抑。
是的，你没看错，就是购物！这完全违反理性，因为她们这样做只会让信用卡债务越来越多，反而会加剧她们的焦虑情绪。
但是，对于只想获得快乐的大脑来说，这是最好不过的解决方法。如果你相信购物在某种程度上可以让你更快乐，你就会通过购物来缓解因债务引发的压力。
当暴饮暴食的人为体重增加或缺乏自控力感到羞愧的时候，他们会怎么做呢？他们会吃更多的东西来抚慰自己的情绪。当拖延症患者想到自己已经远远落后于进度的时候，他们会万分焦虑，这反而让他们继续拖延下去，不去面对落后于进度的事实。
