静是一种境界，在这个嘈杂的环境中我们还能静下心来看书需要很大毅力，我们往往会被外界各种有趣的事情吸引，往往克服不了自己内心的躁动。如果一时实在静不下心来看书，可以先听听一些舒缓的音乐，眺望一下远方，看一下蓝天白云，感受一下微风拂面。这样心情会平静很多，只有当心完全静下来才有可能做好每一件事。
在我心情烦躁不安时，我如果还在继续学习，渐渐地便会产生厌倦的情绪。有一次某道题很难解答，我一直在那里钻牛角尖，写了好几张草稿纸，越写越烦。我妈妈进房间，见我那么烦躁，便拉着我到客厅喝茶，喝完茶和妈妈一起去菜市场买菜，等回到家我的心情平复了很多，再一次拿起那道题时，一下子就看出了刚才的错误。
在烦躁时不要强迫自己做事，因为这时候的自己根本就没法投入到学习当中，反而会事半功倍。看书时心情不平静会连书里在讲什么都不知道，只是在看流水账。我们可以先找出自己心静不下来的原因，如果是因为有游戏在诱惑着自己，不妨做一些别的事情转移一下注意力，可以到外面散散步，和家人聊聊天，这些都可以使自己的心情得到平复。
看专业书觉得枯燥乏味时，可以先看一下自己感兴趣的书籍，当然不能是无止尽地沉浸在课外书中，尤其是小说，并不是说小说不好，而是我们不能过量地放纵自己而耽误学习。
那就不要再逼着自己看书了，俗话说“强扭的瓜不甜”，任何逼迫自己去做的事情，效率都不会很高，而且也会影响我们的情绪。
我们可以做一些别的事情去转移自己的注意力。还记得我在大三的时候，为了实习而准备大量的专业课知识，每天除了吃饭和睡觉都会在图书馆看专业书，朋友们都会问我每天都在看这些无聊的专业书就不会烦吗？我都会笑着和他们说，那肯定是啊！但是合理的调整之后，就不会感觉到那么枯燥无味了。其实我那样说是很空泛的，每一个人都有调节自己情绪的办法，我的办法就是当我没法静心看书的时候，就去操场慢跑几圈。因为我觉得当我看多了专业书之后，知识的吸收到了饱和阶段，情绪就会慢慢的从兴奋变成了压抑，有时候我想迫使自己多看一下，但是慢慢的我就会感觉到我心里有一股情绪需要发泄，而这个时候我都会去操场跑两圈来慢慢的将这些负面的情绪发泄出来，当再回去看书的时候，心里就会很轻松了。当然每个人都有自己的方式，有些人可能听歌也会缓解自己的情绪，这种转移注意力的方法都是因人而异的，但不变的是我们都需要用合理的方式去发泄，而不是做一些冲动的事情。
如果身边有朋友的陪伴，那是再好不过的了。因为朋友之间的相互鼓励会让我们发挥出更大的潜力，当我们没法静下心来看书的时候，和朋友来一场短暂的交流会，释放自己内心的情绪，这种方法能在很大程度上帮助我们调节自己的心情，甚至我们也可以和朋友交流刚刚看的那本书，让我们在放松之余还能得到很好的总结。
在我的观点里面看来的话，如果这个时候你没有办法让自己静下书来去看一些书的话，那我觉得你可以适当的去做一些比较安静的娱乐活动，就是说不要去做一些比较如果你的活动越热烈的活动话会让你的心越来越静不下来，所以这时候的话你不要直接去看书，你要通过一些另类的方式去转换自己的一种态度，转换自己的一种状态吧！比如说我们可以去玩一些游戏，然后这些游戏的话也不会说让我们太兴奋。
我首先推荐的一款是数独吧，因为我觉得数独的话很多时候的话，能够锻炼起自己的一个思维，然后的话很多时候的话又能够学到特别多东西，通过数独的话自己真的可以学到特别多的东西，而且的话数独里面蕴含的文字魅力绝对是非常的高的。这个时候你去用数独的话，你会发现其实很多事情的话看起来都是那么简单的。感受到数独的魅力之后的话，你也会把自己这个心慢慢的静下来，然后再去开始看书的话也会非常的简单。
其实这个心态问题的话你还可以通过一个心里的调节吧，就说这个时候你一定要去想，你为什么要去读书读书是为了什么，然后有什么好处，只有这样子把这件事情想清楚之后你才会发现很多时候自己去做一些东西才会变得越来越厉害，然后自己的心才会越来越沉静，然后自己的信念才会越来越坚定，然后去做一些什么东西的时候的话，才会更加的有毅力，然后才会越来越去努力的做一些事情。
想静下来看书需要做的是第一步就是调整看书前的状态。怎么调整呢？我以记忆前的准备做个小例子吧。
首先做三次深呼吸，进行冥想。想象一下你自己，躺在一片柔软的沙滩上，海风吹来，你感觉非常的清爽，大脑非常干净，你感觉放松极了，你告诉自己，只要你想记的，你一定可以把它记下来，你的记忆力越来越好，当你睁开眼的那一刹那，你所看到的所有信息，一定可以过目不忘。
做好暗示后睁开眼睛，开始来记忆。大家可以感受一下，在这种调整结束之后，跟记忆之前很烦躁，不愿意去记，这两种心态一比较，效果是绝对不一样的。这就是记忆前的状态。可以总结成八个字。在记忆前要达到什么状态呢？“心如止水，脑洞如风“。
什么叫心如止水呢？止水它不是死水，它是相对于动来讲的。止水，是因为它没有动，但是它准备动，所以它是一种没有动的状态。而死水就是完全没有生机了。所以在记忆前我们做的这个冥想不是完全放松，不是睡着，而是一种潜能要爆发前的状态。等你要爆发出来的时候就势不可挡。所以叫脑动如风。当我们在记忆之前达到这样一种状态时，再来记忆，快如闪电。
只要可以在看书前多一点的放松与冥想，就可以快速进入安静而高效的读书状态。还不来试试！
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没有办法静下来看书，就去创造一种看书的氛围我有一个方法就是你在看书之前如果静不下心来的话你就可以抄东西。这个时候我背单词，抄单词就是很重要的意向了，你可以。抄书抄单词。抄半个小时或者是一个小时。抄上几篇儿单词，那你的心就完全静下来的这个时候你翻开书，无论是学习还是看闲书，你的状态都是最佳的。这个抄东西，然后来打开你学习的大门的这个方法是真的很好的。可以让你成为一个非常有能力学习的人。或者说是一个有学习能力的人。可以落实你喜欢的东西。
