先吃海货。比如说一些海贝，大虾，螃蟹，里面肉比较少的那一种，价格还非常昂贵的那一种，这应该是我们吃自助餐的首选目标，因为这些海产品肉都比较少，自然吃起来就不容易饱，所以我们在吃自助的时候，首先上手就应该是海货。
再吃一些非时令水果，如果在当下季节你能够买到的水果，这种的就不要吃了，你可以选择一些价格贵，并且在当下季节不常见的水果，先吃一些，当然，这个地方也需要注意，千万不要吃水果吃饱了，水果也是挺饱腹的。
肉排是你最主要的奋战目标。无论是哪一家自助，总少不了的就是肉类，经过了海货和水果的铺垫，我们的正餐就要来了，专门挑那些昂贵的牛排和羊排下手，相信回本并不是一件多么困难的事情，一个人单挑个七八盒，应该不是什么大事。
最后就应该是吃一些蛋糕点心，喝些饮料了，前面的战斗才是主要部分，最后的点心，饮料，也只不过是在战斗胜利之后，吃的一些小甜点罢了。
现在有好多自助餐形式，价钱设计的也比较容易接受，但如何想要吃回本钱，那就是特别值得思考的问题。
进入自助餐店内，就是挑选最值钱的来吃，什么值钱吃什么，但最主要的是一定要是自己喜欢的食物，不喜欢的那就不要吃了。
我们可以先选择吃一些水果，比如橙子、哈密瓜、西瓜，这一类的水果，这些水果可以让自己的胃口更好，做到开胃的效果，但也不要多吃，因为水果里边儿含有大量的糖分。
之后就可以吃一些海鲜之类的，海鲜是比所有肉类中，较贵的一种食材，而且海鲜的肉不是特别多，吃的多一点也不会特别饱。
吃完海鲜之后，我们就可以吃一些肉类，在桌面上都有烧烤和小火锅装置，想吃烤肉，就在烧烤装置那烤一下，想吃涮肉，就在小火锅哪里，非常的方便。
感觉自己吃饱之后，可以去看一下四周有什么好吃的，既可以消化食物，又可以看一下美食，最后我们再吃一些甜点。
吃自助餐那可真的是有讲究了，因为自助餐就是那种花了钱，必须吃回本的餐，不然会觉得很可惜的。
首先，我们有很多值得注意的。比如那些吃了容易饱的粥啦、小面包啦、小甜点啦、水果中的香蕉啦，这些都应该是我们应当极力避免的，因为在胃里既占空间，又便宜让我们吃不回本。
但是吃回本也不意味着我们必须一直拿肉吃，这样的战术尝试过的朋友都知道，肯定是以失败告终。因为我们吃了一些之后就会觉得，哇好腻。
所以最正确的，也是最经济的吃法是这样。首先，我们要选择一些蔬菜为我们的肠胃铺铺垫。这既保护了我们的肠胃，又有助于消化。当我们打算开始吃肉食的时候，我们对蔬菜已经消化了大半，根本不会阻碍我们的吃肉行动。
之后就开始尽可能多吃高价的肉食了。我们都知道，肉是自助餐中最划算的，但是一定要注意和蔬菜一起食用，不然会容易引起我们肠胃的不适。
不能找一些很快吃饱又不容易消化的食物，而是要找一些比较容易消化的食物，尽量找贵的食物吃。勤拿少取，每次拿的时候不要拿很多，多起来走动，以便消化肚子里的食物。饮料也不要喝得太多，特别是啤酒、可乐。
我有一次和朋友去吃自助餐，我们两个人都拿了好多肉片，结果我们两个人都只吃了一点点就饱了。夹得肉片太多了，我们又是女生，就吃得特别少。后面就坐了会，喝了些饮料，期间再吃了些小东西就没吃了，感觉我吃得特别亏。
其实在那里有不少的海鲜，我都只夹了一点点，好吃的好像也没有看到多少。再加上已经吃饱了，看着其他的也没有啥食物，就随便吃了点走了。但是觉得这家自助餐好贵，一个54块钱，我们在里面1个小时都没吃到，亏死了。
其实我拿的东西不算多，就一小碟，主要是我朋友拿得太多了，不吃完又浪费，两个人就硬着头皮吃下去了。
很多人都在抱怨吃自助餐都不能够吃回本，主要原因就是他们一开始就吃一些很饱的食物，也就没有肚子可以吃其他的食物了。自助餐分为三大块，分别是开胃小菜、主食、饭后甜品。开胃小菜可以选择水果、凉菜等等，尽量吃一些酸、辣味的食物，这有利于打开你的胃口。
主食就要选择一些贵的食物了，我一般吃自助餐的时候就是想吃贵的食物，起码这样可以快速地回本。一开始吃的食物就是海鲜了，海鲜的价格一般都比较贵，同时也不容易产生果腹感。许多消费者吃自助餐的主要目的就是吃肉，我不建议吃太多的肉，因为肉能够很快地填饱肚子。
饭后甜品可以选择一些清淡爽口的食物，因为当你吃过烤肉之后，嘴巴里面肯定非常腻。这个时候你就需要吃一些清淡的甜品，你可以喝一碗西米露或者吃一些蔬菜沙拉等等。
其实我觉得吃自助最重要的不是将钱吃回来，而是要吃的开心最重要，所以我吃自助的时候顺序是这样的。到了地方先坐下来歇一会，然后去哪点水果，先吃水果开开胃，然后在做好准备吃别的。
接下来就是拿肉，烤肉，菜什么的，还有一些小零食，等到拿的差不多了以后，我就坐在位置上面开始烤肉吃，就这么吃啊，吃吧，等到吃的差不多了以后，我就开始溜达溜达，出去看看还有什么吃的，顺便哪一点小点心，就像是糕点之类的。等到回来以后，坐在位置上面，吃点小点心，然后休息一会在继续吃。
直到我吃到有点撑了以后，我就开始去吃点水饺，因为这个时候吃水饺是为了我们可以回到家中以后不会在感觉到饿，所以最后吃水饺是最好的一个选择。我就喜欢这个样子的顺序吃自助我觉得特别好吃。
