人很多时候都会心情不好，可能是因为家里的原因，可能是因为学习或工作的原因，可能是因为其他人，也有可能是因为自己，因为自己无法处理好一些感情和情感，总是被这样或那样的情感左右心情。
其实我经常有这样的时期，我经常觉得对人际关系的处理，我觉得很累，有时候根本不知道怎么和别人相处，怎么和不认识的人接近进而成为朋友，也不知道看见朋友和其他人在一起说说笑笑我的心情该怎么处理，不知道和朋友闹了矛盾以后该怎么办，每天基本上就是因为这些问题困扰着，心里就会很烦很烦，烦的时候对朋友就会很不耐烦，说话也会带刺，很迷茫，真的不知道该怎么办，我觉得很多人都有吧，毕竟我们现在都处于这个迷茫期。
其实想要调整，还在于自己的内心，最主要的就是放松自己的心情，放松了以后整天就不会在想这些事情，人活着就是为了开心，开开心心过一天比什么都重要，天天想这些事情会累垮的，整个人都会受不了的，如果自己想不通的话，可以看一些相关的书籍或者在网上看一些鸡汤，很多鸡汤都是很管用的，令人深省的，看了以后就要好好想想， 还是那句话，最重要的在于自己的内心，自己心里想清楚很重要，别人再怎么说都是别人的想法，想清楚以后就每天开开心心的，记住一句话:一切都是浮云，让一切都随风飘散吧。
每个人都会遇到感情里面各种各样的问题，我也是受到过感情困扰的人，我经历过失恋知道那种痛苦，但是我并没有因此让自己的情绪变得沉默，没有让自己堕落，每个人都会经历被感情左右的严重的时期，那么这个时候我们应该怎么才能让自己的感情不左右我们自己呢，我觉得有下面几个方法来解决。
第一个方法，想一想自己的家人。人这一辈子最不能忘记的就是自己的父母家人，一个人心里面可以没有自己，对待自己各种残忍，但是不能对待自己的家人各种残忍，父母含辛茹苦的把孩子养大成人，就是想着自己的孩子可以有朝一日衣锦还乡，这样也就满足了自己家里人的心愿，如果你做不到这些，至少也要让自己的父母可以安享晚年，不让自己的父母年龄大了孩还在干活中度过。
亲情比起来爱情更加重要，爱情可能会离你而去，但是亲情随着时间只会增加不会减少，所以当你受到感情是左右的时候要知道你的家人是在干什么呢，要为了你的家人思考一下。
第二个方法，思考一下自己的人生真的要在儿女情长中走向深渊嘛。如果你想要那种一眼望到头的人生我觉得你可以去继续被感情左右，但是如果你不想要那种平淡无奇的人生，就强迫自己不要被感情左右自己的思想，不要为了一时的感情拖累自己整个人生。
第三个方法，步入社会感受一下生活。真正步入社会才会知道社会上生活多么难，无论你现在是生活在象牙塔里面还是父母保护伞里面，都要给自己一个机会走出去，看一看外面的世界。
第四个方法，把自己的时间充实起来，学习的学习，打工的打工。时间充实了就不会乱想了，也不会为了儿女情长的事情左右自己思想。
人是有感情的动物，不可能做到完全不被感情左右。所以，我们首先要摆正自己，知道自己要什么，然后在综合起来抉择。有人说，随遇而安就好。
但是人生在世是没办法做到这么洒脱的，再潇洒的人都会有被左右的时候。也许果断一点会比较好，但是我们身边有多少人因为奉承“果断”这两个字而懊悔不已、悔不当初呢？转移注意力会不会是一个好的选择？比如扩大朋友圈，认识多一点人和做自己喜欢事，但是这样并不会帮助我们处理问题，它只是把问题拖后一些而已，我们最终还是要回归这个问题、为它懊恼的。
那么这样看来，最好的办法也许是当机立断地马上投入处理这些令你左右为难的情感。去做好自己的定位，思考自己在这其中的所得所失，去追随适合自己的而不是去挑战那些让人自愧不如的。
不管如何，来学习一下如何调整自己吧：
一、在心情抑郁或者烦恼的时候多找一些身边的同事或者好友聊聊天，谈谈心，化解下心中的烦恼很有帮助。
二、做一些你喜欢做的事情，没有任何的约束，能有自己的想法主见，最好是做一些有意义的事情，一来可以让自己的心情愉快，其次可以提高自己的实践能力，更是可以使自己的生活过得很充实，很有成就感。
三、多参加一些运动锻炼和活动，比如户外旅游，登山，游泳，攀岩运动，漂游等，一来可以欣赏下大自然的美景，让心情倍感愉悦，二来可以锻炼身体，塑造美好身材，人见人爱，自然心情又是大好。最后，心态很重要！
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人是感性的动物，即使你说你很理性也不可能一点感性的时候都没有。我就是一个偏感性的人，经常会多愁善感，自己莫名其妙就“抑郁”了。凭我多年的经验，当自己“抑郁”的时候，不要一个人扛着，找个人跟你一起。
每当我被自己悲伤的情感所笼罩着的时候，我就会唉声叹气。一开始我舍友他们还会关心我，后来就习惯了。一听见我跟林黛玉似的，就调侃我。后来我发现，他们这样调侃我，说着说着就让我转移了注意力，心情也会莫名的好转。所以当自己的心情被情感所支配的时候，千万别一个人悲伤，跟朋友们聊聊天，交流交流你现在的想法也好，感情也好，他们会开导你，然后你知道有人陪伴，关心着你，你也不想让他们担心吧，就慢慢调整自己的心态。
还有就是当所处的情感是爱情的时候，不妨静下心来，仔细回忆一下你们之间的点点滴滴，到底你要怎么做，听从自己内心的真实想法。还可以去旅旅游，散散心，在这个过程中，除了跟家人朋友们报平安，其他的什么也别管。
我们从不惧怕被快乐的情感所包围，开心的时候真的觉得什么都不是事。当你处于人生低潮期的时候，想想有没有什么事是你一想起就觉得生活还是有希望的，努力想想让你开心的事，多看一些喜剧类的作品，让那种气氛所感染到你，找回当初的那种轻松的状态。
当然有些时候有些事情真的会让我们难过到不想说话，不想做任何事情，这个时候就需要自己一个人慢慢调整，别人说什么都没有用。要记住：悲伤难过的日子总会过去的，一切都会好起来的。
当情感生活占我们生活的很大一部分是我们就会被它所支配。所以将这种情感上的生活转移到其他方面，例如工作上面，情感上的生活我们不能够很好的处理，毕竟感情这个东西很多的时候并不由有一方来决定的，那么就把大部分的时间都花在工作赚钱上，让工作赚钱成为我们新的快乐，让工作占据大部分的时间。
当自己的生活由原来的只有一个矛盾-情感矛盾变成了，情感矛盾与工作矛盾共存的时候，情感上很多的问题就显得没有那么重要，也没有那么严重了，我们自然就会把注意力放在工作上面，而且也会花更多的心思去面对。
当被情感所支配的时候，那么我们可以去选择让自己这段时间内放空、外出旅游。很多人都说旅行的时候会看到另外一个自己，而且当看到外面更加丰富的世界的时候，也会觉得自己很渺小。
而且当自己面对一段非常美丽的自然风光，我们也非常容易忘却那些情感上的烦恼。而且旅行中各种各样的问题出现时，我们也会觉得生活中不仅仅只有情感而已，还有很多其他方面需要我们去重视的。当把情感放在很小的地位上，那么自然被它影响的程度也就减小。
不要对情感的问题钻牛角尖儿。就像我们对待一道数学题很困惑而走不出来的时候，其实只是我们自己的问题而已。生活总是要不断的向前看的，学会放下这一段情感。
同时要学会在适当的时候安慰自己，自己抚慰自己的心灵。如果当这种影响足够大的时候，影响到我们自己的身体状况以及工作学习，那么就要去找专业的医生去解决，进行心灵疏导。
自己也曾有过这样一段的时期，他开心的时候我跟着开心，他伤心的时候我跟着心情郁闷，这个时候一开始的话觉得还挺新鲜的，终于有一个人可以稍微左右一下自己的心情，但是随着时间的变长，自己也越来越不喜欢这种状态了，每一个人都是独立个体，有自己的喜怒哀乐，有人说不以物喜不以己悲，那个时候当自己心情总被感情左右的时候，我无意间会想起这八个字，然后觉得自己最近活的有点脱轨了，当初那个潇洒活泼的小丫头去哪儿啦，得尽快把她找回来！
也就是当自己觉悟的不能让情感左右心情的时候，自己开始渐渐的下定决心，把注意力从情感上稍微转移一下，人的注意力总会在一段时间里集中在某一个点上，一开始集中在那个点上的时候，也有可能是因为新鲜感当然也有可能是因为当时兴趣正在兴头上，所以当自己感觉到不对的时候，注意力就会有一点点的消散，下面就是要彻底转移一下注意力的问题了！
每个人除了谈恋爱的时候有异性朋友，当然也有很多无话不谈的同性朋友，转移注意力的时候可以适当的把眼光转移到朋友的身上，可以相约一起去逛街看电影逛景点等等这类的，记得我以前转移注意力的时候就是喜欢跟阿朱一起去逛街，虽然不怎么买东西但是两个人是标准的吃货，一路逛逛吃吃有的时候一天也不会想到另外一个人，所以说人的脑袋瓜是有限的，就像在KTV里面切歌一样，当切换的时候，唱着唱着就走上正轨了呗！
