把自己的眼光放到婚姻外，不要把自己的所有精力全都放在婚姻里，这样才能让你觉得婚姻不至于那么的痛苦。
当我们把自己的全部精力，眼光，注意力全都放在婚姻里的时候，我们特别的希望对方也如此，我们特别希望对方也能抱着这种态度，所以那时候的我们对对方的期待是很大的，所以我们总是很在意对方的态度，当对方在对我们用冷暴力的时候，我们会觉得特别的痛苦，觉得生活的很辛苦，很不被理解，那时候真的觉得家是最让人害怕的地方。
因为我们倾注了全部心思的地方，却不被对方接受 ，那时候可想我们有多难过，但如果我们不要把自己全部的注意力都放在婚姻里，那你会发现，你们之间的矛盾其实会少很多，即使对方对你使用冷暴力，你也不会很难过了，不要问我为什么，因为我曾经就是这样子的。
当你把眼光放到外面去，你有自己的工作，你有自己的朋友圈，你有自己的圈子，你有自己的时间以后，你哪里有那么多心思去注意对方又对你冷暴力了，他想冷暴力你无所谓，他不跟你交流，你有的是朋友可以聊天，有的是朋友可以聊到天明，你有自己的工作，你有自己的圈子，你不在乎他这个人是如何的态度对你的，你根本就没有时间去想他冷不冷着你，他冷着你他自己冷去，而你根本就不在意他怎么样子对待你。
你对他的要求不高了，你也就不会去期待他会做一些什么事情感动你了，你们反而能够更好的相处了，现在我就是如此操作，我们之间反而矛盾少了很多，我觉得如果你也可以这么试试，当你有了自己的生活，对方也就不重要了。
会坦白说冷暴力给人的压力以及对感情的伤害，如果频繁如此没办法改善，可能会试着减少和对方的正面冲突，有问题在对方比较好的状态下再沟通。
我觉得面对冷暴力的话，你只能用很大很大的热情，永远不灭的热情去感化他。你还需要花一点时间去和他沟通，他为什么会这样子对你。
个人认为首先要知道对方对你冷暴力是因为什么事情，了解了原因之后，可以适当的去向对方解释或做一些事情来缓解彼此紧张的关系。
面对经常冷暴力的对象，最好的方式就是要和他坦白的谈一谈，告诉彼此自己的想法。
可以和对方好好谈谈，当遇到事情的时候提出解决的办法，要积极面对存在的问题。
