理解，这种痛苦很折磨人，也很煎熬，我想你应该先命令自己冷静下来，理智的分析一下造成这种局面的具体原因，如果是出于误会或小打小闹没什么原则性大问题，你又实在是放不下这段感情，那就勇敢的放下自尊重新追求。如果事与违愿很难挽回，那就让时间帮你疗伤吧，时间是最好的良药，自己强大了，就没有过不去的坎，最后送你一句话：塞翁失马焉知非福。
人生一世，草木一秋。没必要这么纠结，折磨自己，有时候听从自己的内心即可。虽然不知道当时题主为什么跟对方约定不再联系，但无论是作为朋友还是恋人，没必要做到老死不相往来。如果再次联系，能恢复关系最好，如果不能恢复关系，最起码对方可以给你一个死心的理由，从此让你断了念想。所以不妨试着跟对方联系一下，给自己一次机会。
你想想他还想念你吗？人们总是失去后才知道有多爱！有些事情可以重新开始，但是感情不一样。感情要两个人都无法忘记对方才可以复合。假如只是你一个人痛苦，那就不要挽回了！你可以想办法知道你们分手后他过得怎么样，是否和你一样的痛苦！假如他有了新欢就不要去打扰了，假如他也痛苦你就制造机会复合。
这就看是什么情况了，如果确实有什么误会绝对可以解释清楚的，没必要自己撑的硬留下一辈子的遗憾，尊严有时候可以为了自己所爱的人放弃的。你要不断的告诉自己勇敢的迈出去可能收获满满，可能一无所有。但是你连勇气都没有，尊严都放不下那么和懦夫没有什么区别，只有迈出那一步才能给自己有一个交代。
这个也要看是哪种感情，是不是能被社会认可的感情呢，如果不被认可，就没必要联系了，联系只会给太多人造成伤害！如果是男未婚女未嫁，对方对你也同样不舍的话，你就可以回头去找他或她，真爱不易，要珍惜，别留遗憾，仅仅一方有感情的话，那就趁早离开，时间会让你遇到一个更适合你的她或他！
我现在也是你这样的状况，或许比你还要煎熬，我是个单亲爸爸带着女儿，爱上了一个有家的人，我一直等着她在，可是现在她们两个人过得好好的，而且经常能看见，但是我们现在很少见面了，只是微信里聊，大过年的越发感觉心酸。也许是自作孽不可活吧。
