人一失望，就容易对自己产生怀疑，是不是自己没那个能力？就是比别人差？脑子不好使？等等负面情绪缠绕。在这样的阶段想要提高自信，还真是有些难度。不过，能够不要再将负面情绪继续下去，回归到正常的水平线还是有一些方法的。
一：转移注意力。
你爱慕一个男孩子，也能感觉到他对于并非完全无意，但最终他选择了另一个女孩，你深受打击。面对这样的情况，好些女孩子要么夜半垂泪，干什么都没劲；要么开始自我怀疑，陷入情绪的自我惩罚；要么也迅速的交一男朋友，让自己不要再去想这件事。
第三种做法就是转移注意力，用另一件事来掩盖这件事情。虽然，女孩这样做也很危险，多半最终都是分手做结局，但在那段时间，她转移了注意力，从别的男孩子身上找回一些自信。
而工作中如果我们有这种情绪时，转移注意力就是个很好的办法。比如，最近总被领导批，都没自信了，但还好，肚皮舞跳的好，每次去健身房都得到老师的表扬和同学的称赞。于是，人不在那么的纠结，至少下班后这段时间将工作抛诸脑后。
二：去帮助别人。
最近诸事不顺，都怀疑自己是不是能胜任这份工作？要不要跳槽？领导因为这样，都减少了我的工作量，突然成了部门的闲人。
这时，如果你自怨自怜，整日唉声叹气，不如去帮助别人！领导对你有意见了，总有能说得上话的同事，去帮他做些力所能及的事，得别人一句谢谢，也能有效缓解负面情绪。
当我对世界充满失望时，我就会想起你爱我的爸爸妈妈。是他们让我来到这个世界上。给我关爱，让我平安快乐的长大。
但是成长的路上注定是孤单的，他们虽然陪伴我长大，但是很多事情只有我自己一个人面对。不管是爱情，事业，生活上都会经历一些挫折，有时候难免会有一些失望。但是我都不觉得这些可以打败我。
假如生活欺骗了你，不要灰心，不要难过，收拾好心情，迎接美好的下一天。
只要我一想到爱我的家人给我的关爱鼓励和支持，我又会重新拾起我的斗志。自信的面对下一天，对生活依然充满希望，充满自信。因为只有这样的生活你才可以过的精彩。过得开心，满足。
如果生活或者其他让你失望不满意，你不愿意自信的面对的时候。那么接下来的每一天，你都会过的痛苦，你会不开心，还会更加的难过，更加的悲伤。
所以要勇敢的面对生活中给你带来的失望，想想自己爱的人，爱自己的人，生活依旧美好，并且值得期待。
充满失望可能是因为当初自己抱满希望的一件事情没有达到自己期望的那个状态，如果要重新拾回自己的自信心的话，那么就需要自己首先转移注意力。
要在这件让自己伤心失望的事情中走出来，之间的忘却那些不开心的事情，所以需要找一些可以是自己充实起来的事情去做。
可以在工作的时候多投入一些精力，努力工作，这样不仅可以让自己的时间与生活更充实，更会让这些事情填满自己的大脑，让自己没有时间与精力去思考那些事情。
还有自己也是需要可以发泄的机会与空间的，可以找朋友倾诉一下，出去玩一玩，散散心，找点开心的事情做。
如果是自己对于某个人失望的话，那么自己可以在短时间内与这个人保持距离，当自己冷静下来的时候再去想一想，他有没有值得自己去原谅的资本，想一想他的优点。
如果在冷静的情况下也实在是觉得两个人性格不合适的话，那么以后保持距离就好了。
当自己充满了失望的时候，要建立自信就必须努力让自己做到这些方面。
首先第一个方面，就是努力克制自己，不要再去想那些不开心的事情，不啊哟总是去想那些不好的事情，不要看自己不足的地方，要克制自己，哪怕自己对这个世界已经失望透顶，自己也要克制自己，不要去想这些负面的事情，这样才可以能恢复到正常水平，进而找回自信。
第二，去一个熟悉的地方，并且是自己取得辉煌成绩的地方，不管是学校还是之前工作的地方，只要去这里可以让自己想起曾经的成功和辉煌，想起自己也曾经是一个十分优秀的人就足够了，这一点会让自己拾起来很多的自信。
第三，找一个自己佩服的人去寻找新的勇气和信心，这个人最好是自己的良师益友，可以帮助自己分析，还可以帮助自己出谋划策，还能让自己看到未来，看到希望，这样就可以找到自信，让自己努力朝前看。
老生常谈的话题，我不想说什么成功学的东西来激励一个人，因为正能量的东西往往让人觉得幼稚无用。
你失望，这个世界处处刁难你，让你觉得没有出路，你又不是没有坚持过，又不是没有努力过，你会开始幻想自己是否是天生与成功无缘。你是对的，当你开始认定自己无法走下去，那么你就真的走不下去了。病魔易走，心魔难医。
关于所罗门的一个故事就是所罗门王神奇的戒指，据说上面刻着世界真理，是梦境之神赐予他的恩泽：“这一切都会过去”
时间的脚步不会因为你任何的情绪而停下脚步，你失望了，除了自己，没有人能够给你带来自信。自信是自己内心的真实写照，除非从心底传出来的，否则任何的热血都只是自信的赝品。
你要做的不是继续失望，而是大哭一场或者发泄之后，继续上路，毕竟再泥泞的小路也有终点，就像你的失望和悲伤，也总有尽头。
可以说自信这个东西必须时刻都装在自己的心里，只有这样才能让我们感觉到自己做事情能够成功。当自己很失望的时候，我们要分清轻重缓急，静下来想一想自己是因为什么而导致失望，是什么让自己没有了自信，为什么现在会比较颓废的在这里，这都是需要好好考虑的。
所有的事情都是找到了根源，或是说有了新的目标，有了不一样的情况，才可能有一种不同的心态，所以说现在反省出自己的原因，这样一来就有了一个突破口，知道了之后就要去分析，自己应该怎样做才能做的更好，而且要时刻提醒自己，人只有往前看才能有进步，只有相信自己才能做好一番事业，这样自信自然的也就会回来一些，也就可以让自己有新的目标，进而去奋斗。
我们这个时候也可以选择去发泄一番，把内心的不痛快发泄出来，自己找到一个欢乐的方式，慢慢的找回自己。
