人的一生都是主观方面在支配许多的事情，可怕的是这个主观方面从头到尾都是坏的，比如自卑的心态。我始终都觉得自卑不会给人带来什么好处，它只会让自己越发的可怜自己，别人越来越瞧不起自己。当然上天也不会因为这个原因去帮助一个人，让她未来的生活过的更好。所以我们能够做的就是改变自己，毕竟未来掌握在自己的手中。一个自信的态度才会做许多事情都能事半功倍。
当一个人有了自卑的心理之后，首先解铃还须系铃人，所以我们也应该从心态上做出第一步的调整。自卑真的是一件非常可怕的事情，它只会恶性循环，让一个人把原本有的本事可能都一点一点的消磨掉，直至后来发现原来自己已经真的无处可取了，便也找不到生活的乐趣了，因此也就开始怀疑人生了。
一个人的心病只有自己想开了才能够救自己，于是，多看看一些书救那颗病入膏肓的心也是一个不错的选择，很多时候书这种东西在别人眼里可能是毒鸡汤，但是很多时候也有可能是自己的救命稻草，毕竟自己想不开的时候只有借助外来的力量。其次是可以看看身边的一些例子，我觉得生活在一个圈子里自己绝对不会是条件最差的那一个，一定有人比自己更加心酸，但是依旧自信，坚强。
其实从小到大我都挺自卑的，我觉得自己外貌条件又不好，家境又一般，与这个社会的接轨早已脱落了一大截。直到后来在大学的时候发现了一个朋友，她的条件真的比我差太多了，但是自卑这两个字从来都没有在她身上出现过。残疾人、矮穷矬不外乎是所有人对她贴的标签，可是她每次上去讲话的自信总是能够让一大堆人震惊，自己又有什么理由自卑呢？
其次是要在行动上做出改变。我们也少不了那种因为不太自信，上台发表演讲时手抖脚抖的经历，这时候不仅自己脸红也引来更多的是别人的嘲笑。但是这又何妨呢？尽力去改变吧，这只是一个过程而已，总有一天那个端庄自信美丽大方的人一定会是自己。所以假如有一次两次依旧还是自卑的心理，那么你一定还要进行三次四次，次数多了一定会改变的。
当然我觉得最重要的一个点还是偶尔要忽略别人的看法眼光，我们就是因为太在意别人了，总是害怕遭到嘲笑，于是也变得越来越怂，终究输在起跑线上的你连开始跑也不愿意了。所以一定要告诉自己:爱笑就笑去吧，多日以后，多年以后你们也会忘了这件事，而我一点一滴的改变却在我的身上一直存在着。
自卑的转变过程从来都是不容易的，一定会有那么个时候自己依旧躲在角落里哭成泪人，责怪上天为什么要对自己这样？但是多年以后你也一定会感谢那个愿意做出改变的自己，这是成功的必经之路罢了。
我是一个从小自卑的人，一直在试图改变，也确实有所改变，但也许是自卑太深了，没有消除自卑表现，特别是遇到比较强势或比自己强的人感到莫名的自卑，而且感觉对方在敌视自己（我知道实际情况不是这样），不敢正视对方，到底怎样才能突破自己？
自卑在心理学上，是指一种自我否定的表现，自卑的原因主要是低估自己的能力，觉得各方面都不如别人，因此自卑的表现为对自己的能力评价太低，遇到人多的情况还会害羞、紧张、不安。自卑其实是一种“比较——评价——刺激”连锁机制所产生的结果，与此对应的有自满、自信等心理状态。简单来说自卑心理就是不自信，对自己缺乏正确的认识，自我否定，办事畏首畏尾，没有主见，遇到事情就觉得是自己做得不够好。
从某些方面来说，自卑的心理可以促使人们对自身的正确认识，加快对自身缺点的弥补，对自身的成长有一定的进步意义。
另一方面，自卑对人们的心理是有一定危害的，它的后果是还是负面反馈的表现之一，当人们希望通过榜样或美好的事物来促使自身进步和努力时，由于比较的心理作用，人们不可避免地产生自卑情绪，反而会对这些事物产生排斥、厌恶的作用，不利于自身的进步。
那么如何快速克服自卑呢？心理学家总结了以下几点：
一、不要拿自己和别人去比较
自卑其实很大一部分原因是因为比较，其实在生活中或者是工作中没有那么多人关注你，所以也不用太在意别人对你的看法。
二、正确认识自己，提升自信心
学会从多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。
三、运用积极的自我暗示
暗示是影响潜意识的最有效的方式之一，它超出人们自身控制的能力，指导着人们的心理、行为。当你遇到信心不足时，不妨运用积极语言对自己进行暗示：“别人能行的，我也能行。”“原来我就有成功的经验，这一次也一定没问题”等等。另外也可通过回忆自己的成功经验，来激发自信心。
四、从行为上改变
当人积累了足够多的积极行动之后，人也会自觉的变得积极起来。
1、做自己喜欢的事情，并坚持下去。比如写作、唱歌。给自己定一短期目标，一旦达成目标，便对自己进行奖励，这样可增强自己改变的动力。
2、多做有氧活动，如跑步，快走。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。
如果自卑的想法一旦深根蒂固的存在于，一个人的身体当中，那么这一个人，一生就会被这种消极的思想所影响可能会一辈子都在别人面前抬不起头来，从而孤独的度过这一生，可能会得抑郁症，下面我就来说一下怎么消除自卑的心态。
首先第一点就是要正确的认识自己，想一想自己为什么会自卑，觉得自己哪一点不好，在别人的心中自己是不是也是那么的不好？其实每个人都是有优点，有缺点的，你需要知道你是不是无限地放大了自己的缺点，而忽略了自己的优点，所以我们要正确的认识自己，因为自己是一个什么样的人，为什么会存在自卑，这种心理。
第二点就是认识自己的同时还要常常的夸赞自己，给自己一种心理暗示，就是自己其实也没有那么差，不要老是觉得自己不行，只有当你真正觉得自己不行的时候，你才是真的不行，一定要多给自己心理暗示，不能让自卑的心理，成为你全部的心态，影响了你一生的发展。
第三点就是面对生活当中的事情，要学会乐观的面对。每个人生来都是不一样的，每个人和每个人都有不同的看法，其实我们都不是为了别人而生活的，而是为了自己，不用去在意别人的看法，只要自己能够做好自己就好，只要自己能够对的起自己就好啦，当你自己都看不起自己的时候就没有人真正会看的起你啦。
第四点就是做一下改变，不管是从心理上还是外观，上面，最直观的就是外观上面，我可以选择换一个头型或者换一种穿衣服的风格，不要在隐藏自己了真正的爱好，喜欢什么就去做什么，改变自己的同时也能改变别人，对你的看法。
第五点就是增加自信心，只有当你自信的时候才能把事情做到事半功倍，不要一片概全觉得自己什么都做不了，面对一件事情的时候，不要给自己暗示，觉得自己不行，只要你努力去做什么都可以被你打倒，万一可以呢，万一你成功了呢？
第六点就是，取长补短，没有人生下来是十全十美的也没有人生下来是完全没有优点的，所以要善于发现自己身上的优点，学会取长补短增加自信心。
以上就是我总觉得自卑的时候应该怎么缓解自己的心态的做法，其实每个人都是很优秀的，没有必要存在，自卑的这种想法。
如果你是一个学生，要努力做一个好学生。实在不行就换一个新的环境，然后再找一个比较自信的朋友，很开朗的朋友，学习他的开朗、自信。
