人总是会对自己曾经受到的伤害和痛苦而感到格外的记忆深刻，尤其是对于曾经伤害过自己的人或者是事，总是会给我们造成很大的心理负担，所以我们必须要让自己忘记，才能够让自己向前走，怎样才能让自己快速忘掉曾经伤害过自己的人呢？
首先我们应该让自己直面曾经受到过的伤害，只有鼓起勇气直面所有的痛苦，才会发现那些曾经的伤害，对于现在的我们来说不值一提，我们应该学着勇敢一点，让自己放下，不要总是纠结在过去的痛苦中念念不忘，有一句话叫做不破不立，鼓起勇气给自己曾经的伤害，做一个了断，才能够跟自己的过去，彻底的告别，才能够让自己的生活翻开崭新的一页。
学会转移自己的注意力，我们的时间和经历都特别的宝贵，我们没有必要把自己宝贵的生命浪费在那些不值得的人或者是事上，我们应该腾出自己的时间，做更多有意义的事情，我们应该学会转移自己的注意力，做一些自己感兴趣或者是能提升自己的事情。或者我们也可以出去走一走，接触一些新鲜的人，或者是事，久而久之，随着时间的流逝，我们终将会淡忘那些曾经的伤害。
让自己变得更加强大，对于那些曾经伤害过我们的人，我们只有自己在心里面彻底的放下，才能让自己变得更加勇敢，那样曾经的那些人或者是事就不会再伤害到我们。只有我们自己变得更加强大了，曾经的伤害才会不值一提，而那些曾经伤害过我们的人，也会因为我们的强大而颤抖。学会调整自己的心态，让自己明白生命和时间的意义，早晚有一天我们会忘掉那些伤害。
从我个人角度来讲有三个方法。一时间疗法，所有难忘的事情难忘的人要想忘记它，都可以用时间来冲淡它。二让自己忙起来，只要一个人忙起来所有烦恼的人和事都可以忙的来不及想他。三换个环境，在熟悉的环境很容易想起某些人和某些事，所以换一个全新的环境可以让你快速的和过去说拜拜，忘记伤害过你的人。
如果想让自己快速忘掉曾经伤害过自己的人，那就要选择原谅他，越是恨他就越忘不掉。没有什么事比生死更重要。所以要选择释然。
快速忘掉曾经伤害过自己的人，必须先从心里彻底忘掉，不必再对其耿耿于怀，多和朋友谈心和交流，参与一些联谊的活动，
远离伤害过自己的人，尽量不要在生活中有交集，然后去做一些自己比较感兴趣的事情来转移注意力。
可以多学几门兴趣爱好来转移自己的注意力，也可以多交朋友，和朋友在一起比较容易忘掉烦恼。
