每个人都有心情不好的时候，毕竟生活和工作中难免会出现问题，影响到自己心情。我觉得心情不好的时候，千万不要把自己一个人闷在家里，那样只会让自己胡思乱想，更加影响自己的心情。你可以找朋友出去聚聚，可以和他们说说自己的情况，也许他们能够为你排忧解难，而且大家在一起也热闹，也会让你开心一些。或者约几个球友去篮球场打球，让自己出出汗，释放一下不愉快的心情，让自己放松一下 。
我过去心里有烦恼时，多是一个人找地方喝闷酒，但发现"何以解忧，唯有杜康"绝对是是一句假话。一醉解不了千愁，醉的不省人事后身心更是疲惫。
办法总比问题多，以后心情再不好时我暂时放下一切，马上来一场说走就走的旅游。而且我是专门去山区旅游，因为登山的那种征服感能让我内心强大和平静。
一场旅行过后一切烦恼都烟消云散，而我奋斗之心依旧。
好像每个人都会有这种状态，不是所有的人都会每天都高兴的，我在自己心情不好的时候，通常会去健身房或者游泳馆，去做一些无氧的局体运动，或者直接去游泳的游泳运动，让自己把那种负面的情绪发泄在自己的运动当中，让坏情绪随着汗水慢慢的流出去，这样也就能够平复自己的心情。
当然得找一帮朋友聚一聚，喝喝酒，聊聊天，说说心里话。人很多时候就是没有办法，总会遇到这样或者那样的事情，但是它总会过去的，放宽心态。有时候也会打会游戏，看看书，放松放松自己，毕竟朋友们不会总有时间，还要学会自我调节。
我一般心情不好的时候都会选择去爬山，爬到一座高高的山峰上，然后坐在那里迎着山风，自己思考一下，下一步应该怎么办？就那样静静的坐着，偶尔放空一下自己，这是一个很好的解决心情不好的办法，
最好还是放松心情，一般心情不好的时候就是压力大，或者遇到了一些麻烦的事情，烦躁的事情，这时我就会选择听歌，或者是一个人散散步，这样能让自己很快的心情变好，而且也会让这些压力减小一些。
