放下自尊：承认自己的无能，渺小，变态，恶心；拓展思维，刨根问底：是什么，为什么，和怎么样。因为只有当自己的行为被逻辑所支撑的时候一个人才不会是“没有意义，没有正当性”的；“天行健 君子以自强不息”是一个人绝望中唯一的信念；生活规律化，家里打扫干净；吃饭时营养摄入均衡，少吃零食少喝饮料，多喝茶多吃菜；自我训练，冥想，乐器，武术等等都很好；多看哲学和心理学，多反省自己；多走走多看看，走马观花对冷静思考非常有益；不要害怕自己心里的魔鬼，只有面对自己的丑恶，冲动才可以理解自己的过去，找到克服的办法，然后持之以恒；找到自己一辈子的意义和目的，彻底了解“我想要什么”和“什么对我好”这两句话里面“'我'、'想'、和'好'”在逻辑上的意义是什么，然后对自己的体系应该怎么改变，怎么完善；我祝你在5年之内可以初步成功，成为一个严格律己，宽带于人，正气凛然，外圆内方，对生命有自己的见解和目标的人。注：欲望和痛苦其实是有自己的价值的，在一个完全理性的世界里，即使痛苦也是绚烂的烟花。绝对的理性代表着通过大量的信息来决定自己的行径，也就意味着自己渺小的身躯要承担着远远大于常人可承受的信息量和“负能量”。“我自横刀向天笑”不是随便说说就可以做到的。无知真的是一种幸福，也是一种财富。千里之行，始于足下：你确定你想走出这一步吗？
如何战胜欲望，方法：人体三阳开泰之法，动则生阳、喜则生阳、善则生阳。欲望是什么？在我的眼中，欲望就是肾气回复后，进入破戒高峰期，那来自生理上的躁动、戒色厌倦情绪、思维上的胡思乱想。生理上、情绪上、思维上共同作用，让我忍不住撸管破戒。我要战胜的就是这样的欲望。动则生阳就是当我处于破戒高峰期这一时期时，我一旦意识到我的状态不对，我就要有意识的多走走，多动动，最好给自己寻找一些合适的体育运动去参与。喜则生阳就是当我处于破戒高峰期这一时期时，我一旦意识到我的状态不对，我就主动的做一些能使自己快乐的事，有一本书名为《积极情绪的力量》，这本书提出了许多实用的为自己增加积极情绪的方法。善则生阳就是指在我的生活中，我要养成日行一善的习惯。我会经常的思考，在现实生活中，“善”到底指的是什么，每当我想到一种新的善的行为，我就去实施，然后，我每天记录我的善行完成情况。
首先，用“战胜”二字联系二者就是一个错误。漫说理智战胜不了欲望，就是战胜了，你也还是不满足。其次，理智和欲望的作用层面不一致。理智只处于显意识，而且人的理智往往有自相矛盾之处，且时常易变；欲望则基本出于潜意识，无极而生，无始无终。理智即便战胜欲望，也往往只是一时的。最终还是会失守。最后，欲望并非就是坏的、有害的。人应该科学地满足欲望、引导欲望。说的笼统点，人应该把握、把控欲望，而非与其作对，为欲望所奴役当然更不可取。人的欲望包括方方面面，而且分为好多个层次。马斯诺的需求理论虽然很粗糙，但还是有个方向的。欲望是不可能全部满足的，而且也不需要。正所谓君子爱财，取之有道。有人靠坑蒙拐骗发财，也有人凭智慧才能致富。前者固然轻松，却要承担风险；后者诚然光荣，却限于天赋机运。然而勤勤恳恳也是一个途径，只是很少有人喜欢了。
