多交往积极向上的人。俗话说近朱者赤近墨者黑，如果你身边有些人总是各种抱怨，抱怨社会不公，抱怨工作累收入少，背后讲别人坏话等，趁早离开。因为这样的人会让你对一切事物丧失信心，失去动力。远离负能量的事。有负能量的人，就会让你做负能量的事，比如投机取巧，不劳而获，想快速挣钱。这些天下掉馅饼的事少去琢磨。
学会遗忘不快乐，让自己阳光起来。人生总难免有挫折、坎坷，诸多的不愉快。拿出乐天的气派，一片绿叶、一泓山泉、一段音乐、一篇美文都能领略一番韵味。换一个角度看社会、人生，失望就变成了乐趣，忧郁便升华为欢悦、阳光。人活着只有快乐阳光地生活、从事工作，才会拥有一个健康活泼阳光的生命，才会让自己充实丰盈。
知足常乐，任何事情比上不足比下有余，如果自己的个性很内向，遇事不开心，就多想想那些赶不上自己的人，你就不会感到悲观了。多帮助别人，给予别人，就会感受到自身存在的价值，就会活的很快乐，看到自己帮助的人从困难中走出来，就有一种自身价值被承认的感觉，就会很开心。
从自己身上找成就感。人生中会有很多目标，大目标，小目标，远的，近的，不管什么，找一些能够容易实现的小目标，获得成就感，感受人生的快乐。多去户外运动。运动会分泌一些元素，会给身体和心理带来快乐。去尝试一下，也许会有不同的感受。
多看书学习，慢慢自己会很阳光。并且把自己的学习或工作目标定的适当些，不要太高，这样学习和工作就不会太压抑，心情就会很阳光。遇到任何事情，都要换位思考一下，你就不会感到委屈了。凡事要度量大一些，能多多包容别人。
学会聆听自己内在真实的感受，并且尽量健康的表达出来。这一点也是非常重要，尊重自己的感受是爱自己的最重要的表现形式。这样的自我关怀会让你更加自信成熟。多参加社交活动，与人互动的确会让人变得更加积极阳光。
