活在当下，确实不是一件很容易的事情，它受过去认知经验的干扰，需时时保持自身的觉察。心理学的功效帮助你理解自己，看清现实，不受过去所困扰，不为未来所担忧。增强内心的勇气，放下那些不必要的限制，担忧，这样你会活的越来越存粹，越来越轻松，也越来越快乐！
每天对着镜子笑五十遍，然后对着镜子里的自己说五十遍我是世界上最漂亮的（最帅的）女人（男人），在最镜子里的自己说加油加油说五十遍。
要把生活想的更加美好，美好的生活才能带给你希望，所以在希望中生活就会觉得日子活的很有趣，没有那么多的烦恼，始终向着美好前进。
交往阳光且有正能量的人，阳光的人会每时每刻给你带来快乐，这样你就会在无意间得到快乐，也会让自己变得快乐，开心。
心态，心态很重要，不管遇到什么事情，要让自己保持一颗良好的心态，不断的去调整自己，要往积极向上的方向去想。
要让自己过的充实，一天忙忙碌碌起来才会忘记所谓的烦恼，充实了自己也就觉得很踏实，快乐也就会伴随而来 。
