2017年已经过了一大半了，怎么样年初制定的今年计划完成的怎么样了？是不是制定的plan只完成了个p啊？我想我们大多数人都是这样，明明制定了一个很详细很周密的计划，但是执行起来的时候总是有各种理由推脱。就比如开始执行一项好的新习惯还不到7天就放弃的是不是你？办了健身卡靠着热情坚持去了5天后就再也提不起兴趣去的还是不是你？
那你有没有想过，为什么，别人可以早起、健身、看书、写作都不误，而自己每每开始一项新计划的时候，却总是频频夭折？
是因为我们缺少意志力吗？还是因为我们不够自律？其实都不是，你只是用错了方法而已。
其实，开始并不像我们想的那样难。《微习惯》告诉我们，只要我们把新计划的目标值定得足够低（比如每天1个俯卧撑、每天读2页书），我们就能更容易开始，更重要的是，能更好地持续完成这件事。
持续完成一件事很重要。不论你要养成的习惯是行为习惯、身体习惯还是思考习惯，它们都需要“持续进行”。《坚持，一种可以养成的习惯》告诉我们，一个新习惯很难轻易养成，是因为我们在接触到一个新习惯的时候，我们的身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁，它会自发地抵抗新变化，并想要维持现状，也正因为这种“习惯引力”，你的新习惯、新计划才会频频夭折。这是你的大脑与身体和你产生的对抗，但这种对抗我们可以战胜，方法就是持续进行。
正如前面提到的，根据所要培养的习惯不同，需要的持续周期是不一样的。《微习惯》里也提到，并没有21天就能养成所有习惯的说法。如果你的新习惯是整理、阅读这类的行为习惯，那么30天是比较好的持续培周
期；如果你的新习惯是健身、早起等身体习惯，那么则需要90天的事件；如果是积极正面思考能力、创意能力等思考习惯，则需要6个月以上的持续时间才能养成。
所以，想要实打实的完成自己制定的计划，就需要不断地循序渐进，切忌一口吃成一个胖子。
专注个人成长 微信公众号：林小白向上管理（ID:living4ever ）
2017年已经过了一大半了，怎么样年初制定的今年计划完成的怎么样了？是不是制定的plan只完成了个p啊？我想我们大多数人都是这样，明明制定了一个很详细很周密的计划，但是执行起来的时候总是有各种理由推脱。就比如开始执行一项好的新习惯还不到7天就放弃的是不是你？办了健身卡靠着热情坚持去了5天后就再也提不起兴趣去的还是不是你？
那你有没有想过，为什么，别人可以早起、健身、看书、写作都不误，而自己每每开始一项新计划的时候，却总是频频夭折？
是因为我们缺少意志力吗？还是因为我们不够自律？其实都不是，你只是用错了方法而已。
其实，开始并不像我们想的那样难。《微习惯》告诉我们，只要我们把新计划的目标值定得足够低（比如每天1个俯卧撑、每天读2页书），我们就能更容易开始，更重要的是，能更好地持续完成这件事。
持续完成一件事很重要。不论你要养成的习惯是行为习惯、身体习惯还是思考习惯，它们都需要“持续进行”。《坚持，一种可以养成的习惯》告诉我们，一个新习惯很难轻易养成，是因为我们在接触到一个新习惯的时候，我们的身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁，它会自发地抵抗新变化，并想要维持现状，也正因为这种“习惯引力”，你的新习惯、新计划才会频频夭折。这是你的大脑与身体和你产生的对抗，但这种对抗我们可以战胜，方法就是持续进行。
正如前面提到的，根据所要培养的习惯不同，需要的持续周期是不一样的。《微习惯》里也提到，并没有21天就能养成所有习惯的说法。如果你的新习惯是整理、阅读这类的行为习惯，那么30天是比较好的持续培周
期；如果你的新习惯是健身、早起等身体习惯，那么则需要90天的事件；如果是积极正面思考能力、创意能力等思考习惯，则需要6个月以上的持续时间才能养成。
所以，想要实打实的完成自己制定的计划，就需要不断地循序渐进，切忌一口吃成一个胖子。
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