找好朋友好好聊一会儿，多做深呼吸，呼吸新鲜空气，脑子里别想别的事情，避免想不开心的问题，多考虑开心的事情 。
告诉自己现在先不想，故意地做些别的事情，自己喜欢的事情，叉开愤怒的情绪，的确能够减淡愤怒的情绪，挺有效的。
深呼吸，然后努力想多么不值得为那种人或者那种事情生气，然后在心里找个可以埋怨的人，使劲拍他无数遍。
马上绽放一个笑脸，还要笑得露出牙齿来，并且保持三分钟。然后想着没什么大不了的。
先抽一支烟!一个人安静一会!然后让自己冷静下来。然后想着这件事情他不是故意的。
调节心情，自己一个人待着，吃喝玩乐撸，看视频打游戏听相声做运动，爱干啥干啥。
