心里有苦衷的朋友首先得把自己打开，这样心里的苦衷才能找到出口，不能关在心里折磨自己。其次要转移注意力，做一些自己喜欢的事，可以出去散步，可以看看书，还可以约三两好友吃饭、品茶，顺便听听朋友的意见。爱好体育的还可以打打球、骑骑车等，放飞自己的心情，忘掉那些烦恼。当然最重要的是懂得舍弃，有舍才有得，该放手时不放手只会拖跨自己累及亲人。我们更要明白与天斗与地争须得看时机，否则只会适得其反。
心烦意乱时我会出门走走，到公园坐坐，看头发花白的老人，看天空飘过的云朵，慢慢让心静下来。感到寂寞时，我拾起丢下很久的书，看《平凡的世界》看《红楼梦》，书中的人儿命运似乎比我还不堪，怱觉人生本就如此。闲暇时我会主动与一些旧识相约，重拾友情，把酒言欢。现在的我工作已经走上轨道，已基本能应付各种工作上的问题，且建立了新的工作关系，新的朋友圈也逐渐稳定，生活又回归了平静。
刚才路过一个广场，我发现了一个缓解苦闷的好方法！
你没发现吗？那些跳广场舞的大妈们，他们从来不苦闷。
所以，我决定了，以后苦闷的时候，就去跳广场舞。
如果某一天，你看见一个年轻的小伙在一群大妈前面领舞，那可能就是我了。
多想想自己身边开心的事，多参加群体性活动，这样可以暂时缓解心中的苦闷，但想彻底摆脱苦闷，需要自己勇于面对困难，，找出根本的原因去化解他，这也是所谓的“心病还需心药医”。
心宽则安，心细则腻。在化解内事的态度上要注重自我心态上的调整，先求宽，再求细，达到互补的作用使得自身既能够承受重压，又能够处理繁琐的细节。
我们要学习的是老祖宗的生活智慧，无事仔细琢磨“命里有时终须有，命里无时莫强求”的平民生活哲学观，不必一味强求，这样心就能向宽处落了。
