要换位思考。这种消极情绪消解法，多用于在工作中被单位领导批评了。你因为没有努力，没有把领导交办给的工作任务完成或完成好，领导批评你了，在这样的情况下，就需要你换位思考一下了：如果我是领导，交办给下属一项工作，而他不认真对待，不积极努力地完成？如果这句话你能正确理解，并牢牢记住，那么，你以后产生于工作或单位的消极情绪会很少很少。
自信面对， 消极是种大多数人都会经历，而且常见的负面心态，并不罕见，如果把他比喻为一种病，短期的消极只是感冒而已。所以这并不可怕，我们一定要积极勇敢去面对，才会有丰富的人生和精彩的生活。绝不能退缩或逃避，消极如弹簧，你硬他软，你软他硬 。
听听好听的音乐也能给我们的情感有很好的引导。我们可以选择一些旋律优美，引人深思的歌曲，细心理解歌词的意思，进行不良情绪的转移，引导那些不开心、不正确的思想。还能让身心达到放松，减轻我们生活的压力。睡眠时听数分钟轻快的歌曲也是很不错的选择。
人生吗，总不能事事顺自己所愿，总会有那么一些让你不开心的事情，造成你情绪上的消极。相信这个自身情绪消极的情况或现象，大部分人都遇到过，这种情况下，理解消极、接受她，并逐步学着从容的与它相处和面对它，正视自己。
困惑是因为不明白，明白了就不会困惑，就不会情绪低落而消极面对现实。遇到不开心的事应该走出去找朋友聊聊天，敞开心扉交流一下就会心情舒畅，扫除心中的阴霾。就会以极大的热情去投入到工作和现实生活中去。
如果感觉到自己处于消极的状态就应该注意调整自己的心态，摆脱自身的不良情绪，有时造成消极情绪是缺乏正确的认知观念，甚至存在误解。需要冷静下来对自己的思想做一个体检。理清思路。
