甜食能够带给人比较好的欢乐，但是这种东西也是不能多吃的，所以防止自己抑郁的最好的方法还是保持愉快的心情，没事的时候多和朋友在一起玩玩。
饮食要多注意膳食搭配，少吃大鱼大肉的东西，尽量清淡一些。而且要吃的健康有质量，有利于预防抑郁。
平时饮食应该以清淡为主，多喝一些五谷杂粮的粥，多吃绿色的蔬菜，生菜，马铃薯等，禁止暴饮暴食。
我认为想要预防抑郁的话，那就可以多吃巧克力，菠菜，花生酱，三文鱼，全麦食物，鸡蛋和瓜子等。
健康的饮食就可以了，也可以适当的找些食疗。最主要的还是要解开自己的心结，毕竟心病仍需心药医
预防抑郁，我们应该多吃一些有营养的东西，不要吃太油腻的东西，不要每天都要吃那些垃圾食品。
中国乡村之声
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