到户外去 远离问题。呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来。
我感觉发泄调整的最好办法就是爬山，那样可以让我在累的一塌糊涂以后再好好的睡上一觉，会感觉自己内心很空旷很舒服的感觉。
我往往会去健身房，因为在那里，我的眼泪和我的汗水可以混为一体，在我肆意的让自己大汗淋漓后，感觉身体好像轻松了不少。
绝望崩溃的状态的时候，一定精神心态都会崩了的，所以一定要及时调整自己的心情，及时和朋友多说一说自己的烦恼的事。
我在面临崩溃，绝望的时候我会先让自己处于一个比较隐蔽的地方，自己呆一会儿，冷静一会儿，然后再重新振作起来。
我高考那年失利了当时就处于崩溃绝望的状态，然后我就出去旅行了。看看外面的世界，调整了一下自己的心态。
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