1.我每次吃坚果超上瘾，太好吃了，根本停不下来。腰果、杏仁、花生吃半斤都没问题。还可以连续几天这么吃。有时候不吃饭，光吃坚果。吃到恶心也停不下来。但光坚果是这样，别的零食和饭我都没这么吃。其实我觉得这玩意最大的问题就在于小体积，高热量。所以配合饱胀感强烈的食物说不定会有效果，比方说可以在正餐的时候吃，不要饿了单独拿出来当零食什么的。我有时候吃完饭以后会吃一点当作饭后甜点（嗯我是咸党），一般也就是一小碟，确实不容易吃多。其实我也试过一边吃坚果一边喝饮料，同时看看书什么的，非常惬意，最重要的是你一会就喝饱了，然后就吃不下了。或者是在不行可以换换口味，吃板栗。这玩意全是淀粉，剥起来又麻烦，可以替代主食作为减肥餐。刚刚拿出杏仁的时候突然意识到，我嘴里还有口香糖，然后思索了片刻就放下了。嚼口香糖吧，少年。其实我最近一直都是这么干的，用口香糖占住嘴，就能少吃点零食了。而且能够持续保持咀嚼感。
2.这与性心理学和行为学都有关，性心理学中说明人的性力（力比多）分为4个阶段，其中有一个阶段叫做口唇期。包括幼儿吸食母乳之类的。啃食坚果类食物是对口唇期快感的一种反射。从行为学上解释，通过啃食和咀嚼，人体会释放压力，并且刺激口腔唾液活性，让人觉得轻松愉快。
我一般买多少吃多少，也停不下来，唯一的办法就是出门少带钱，一次少买点，购买间隔大一点。我一次吃过两斤瓜子，两斤花生，一斤松子。我平时吃松子和杏仁一次也都吃这些啊。
或许只是单纯的喜欢吃、吃的多而已，何必给自己这么大压力。坚果营养丰富，但是唯一的就是含油量太高，吃多了胖人。看下面的2两坚果的热量可是惊人啊。坚果热量表（可食部分）单位：千卡/100克榛子594（相当于1斤米饭）松仁619（相当于1斤1两米饭）板栗212（相当于3.6两米饭）杏仁562（相当于9.6两米饭）开心果552（相对于9.5两米饭）葵花子616（相对于3.5两米饭）。
在容易使人发胖的食物类别中，坚果通常被列为令人上瘾的食物，进而多吃容易导致肥胖，因此需要控制食用的量，如果比较喜欢吃坚果，可以控制一下，每次吃得量减少一下，特别对于女性，适当的吃坚果对身体是有益的，但是如量比较多的话反而有害，不仅会导致面部肥大，还会引起嘴唇干燥等上火症状，不利于身体健康。注意休息，也可以分成部分吃的，不要连着吃的，多喝水，以免引起嗓子疼痛的。可以转移一下注意力，不要大量吃坚果，换成吃水果，或者吃豆类制品。
