数羊，一只羊，两只羊，三只羊，四只羊，五只羊，六只羊，七只羊，八。
睡觉前跑步半小时，大汗淋漓，会很累，洗漱完后，躺床上很快就睡着了。
睡前喝一杯小米粥或者是牛奶。并且泡一个热水脚都对睡眠有很好的作用
数羊呗，喝热牛奶，看个文言文老师上课的视频，肯定睡着了吧。
有倒是有，估计别人不会觉得有用，我一般都是听雨声来助眠。
闭上眼，什么都不要去想，放松身体，就当你自己睡着了。
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