自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）
如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
经常上台表演，参加各种活动，在这样大的环境下迅速成长，迅速训练口才。
勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。让自己形象口才并进。
