今年回家爷爷已经不能出门走动了，每天只能拄着拐棍从自己的房间走到客厅的沙发上，再从沙发走到厕所，然后又回到沙发上，我不知道去年一年发生了什么，记得我上次离开家的时候爷爷还能拿个小板凳出门，在楼前的小广场晒太阳，能够围着一小片空地走两步。现在瘦了好多，背更弯了，走路也明显的更费力了， 越来越感到过完年离开家后就再也见不到他们了，只能现在加倍的对他们好，来弥补愧疚的心情。
应该是老婆生孩子的时候吧，因为老婆的特殊体质，最后选择的剖腹产，最困难的时候应该是手术完后，伤口痛的直冒冷汗，但我却不能为她做什么，只能在旁边握着她的手希望可以给她点力量，觉得自己真的很无奈，好在现在已经过去了，只有以后给她更多的疼爱来补偿她。
运动是改善健康，调节情绪和睡眠的一种很好的方式。可以在家做一些简单的运动操，也可以去公园慢跑，还可以去健身房接受教练专业的指导。可以选择任何一个自己最舒服最能够坚持的运动方式，在运动中释放掉负面情绪，还可以帮助你睡个好觉。
英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
可以适当的放松一下自己，选择读一本书，抑或，出去走走欣赏一下美景。心情真的很重要，如果没有心情做什么都不能静下心来，也不会有什么效率，所以一定要调整好自己的心情。
让自己忙碌起来，设定一个目标，有序的安排生活，哪怕你暂时没想到什么长远大计，也可以做目前感兴趣的事情，努力去做好，让自己有序的忙碌起来，专心投入自己的学习和生活。
